शिशु आहार: कहाँ से शुरू करें?

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:15

नवजात शिशु को 100% पोषक तत्व मां के दूध से ही मिलते हैं और ऐसा माना जाता है कि 6 महीने तक बच्चे को पानी की भी जरूरत नहीं होती है। हालांकि, एक बढ़ते हुए शरीर को हर दिन अधिक से अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है, और एक समय आता है जब माता-पिता सोचते हैं कि बच्चे के मेनू में विविधता कैसे लाएं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान अत्यधिक सावधानी के साथ शुरू किया जाना चाहिए।

शैक्षणिक पूरक खाद्य पदार्थ

4-6 महीने की उम्र में (बच्चे के विकास के आधार पर), आप उसे वयस्क भोजन से परिचित कराना शुरू कर सकते हैं। बच्चे को खिलाने के लिए शैक्षणिक पूरक खाद्य पदार्थ पेश नहीं किए जाते हैं। मुख्य कार्य नए उत्पादों के आगमन के लिए पाचन तंत्र को तैयार करना है। इस सिद्धांत के अनुसार, बच्चे के पहले पूरक खाद्य पदार्थों को विशेष रूप से सूक्ष्म खुराक में पेश किया जाना चाहिए - "वयस्क" भोजन के छोटे टुकड़े चावल के दाने के आकार के होते हैं। उसी समय, आप बच्चे को वह सब कुछ दे सकते हैं जो माँ की थाली में है - मांस, अनाज, सब्जियां, पनीर। मुख्य बात यह है कि भोजन बहुत नमकीन, मसालेदार या मीठा नहीं है। हालांकि, मां का दूध ही इसका एकमात्र स्रोत होना चाहिएपोषक तत्वों के साथ बच्चे के शरीर की संतृप्ति। 8 महीने के बाद, बच्चे के लिए शैक्षणिक पूरक खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे नियमित भोजन से बदला जा सकता है।

मानक

शिशु का शैक्षणिक आहार अधिकांश माताओं के लिए बहुत कठिन लग सकता है। अक्सर माता-पिता बच्चे को नए भोजन के साथ जल्दी से खिलाना चाहते हैं और सूक्ष्म खुराक के नियम को भूल जाते हैं। नतीजतन, बच्चे का पेट भार का सामना नहीं कर सकता है, खाने के गंभीर विकार दिखाई देते हैं। इसलिए जल्दबाज़ी करने वाली माताओं के लिए मानक रास्ता चुनना ही बेहतर होता है।

बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बच्चे को एकल-घटक अनाज खिलाना शुरू करें, और दूसरी बारी में प्यूरी और जूस देना बेहतर है। बच्चे को दूध पिलाने की शुरुआत में नए भोजन का पहला भाग प्राप्त करना चाहिए - 1 चम्मच पर्याप्त होगा। इसके बाद बच्चे को मां का दूध पिलाया जाता है। हर दिन, हिस्से का आकार बढ़ाना चाहिए, और 1-2 सप्ताह के बाद, एक दिन की फीडिंग पूरी तरह से पूरक खाद्य पदार्थों से बदल दी जाती है।

चावल या एक प्रकार का अनाज शुरू करने के लिए सबसे अच्छे अनाज हैं। जब बच्चे के शरीर को इसकी आदत हो जाए, तो आप मकई और दलिया की कोशिश कर सकते हैं। इसके साथ ही बच्चे को सब्जी और फलों के रस और प्यूरी से परिचित कराना शुरू करना चाहिए।

8-9 साल की उम्र में बच्चे के आहार में मांस शामिल किया जा सकता है। स्टोर में तैयार डिब्बाबंद बच्चों को खरीदना सबसे आसान तरीका है। लेकिन देखभाल करने वाली माताओं के लिए जो सरल तरीकों की तलाश नहीं कर रही हैं, मांस प्यूरी को अपने दम पर पकाना बेहतर है - एक ब्लेंडर में ताजा वील घुमाकर। साल के करीब, मछली और कुक्कुट पहले से ही क्रम्ब्स मेनू में दिखाई दे रहे हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक शिशु के लिए पूरक खाद्य पदार्थों में केवल ताजा और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। केंद्रित रस के बजाय, टुकड़ों को कॉम्पोट देने की सलाह दी जाती है, और स्टोर से खरीदी गई प्यूरी को स्तन के दूध का उपयोग करके तैयार किए गए घर के बने प्यूरी से बदलें। इसके अलावा, प्रत्येक बच्चे की अपनी भोजन प्राथमिकताएं होती हैं, इसलिए यदि बच्चा इस या उस भोजन का विरोध करता है, तो आपको उसे मजबूर नहीं करना चाहिए - समय के साथ, वह "वयस्क" भोजन के लिए अभ्यस्त हो जाएगा और नवाचारों के प्रति अधिक वफादार होगा।