गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में महसूस होना: महिला के शरीर में बदलाव, भ्रूण का विकास

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:03

पहले से ही गर्भावस्था के एक तिहाई पीछे। कैलेंडर बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दूसरे तिमाही की गिनती शुरू करता है। इस अवधि के दौरान एक महिला क्या महसूस करती है? वह कैसा महसूस कर रही है? अब उसके बच्चे और उसके शरीर के साथ क्या हो रहा है?

गर्भावस्था और मातृत्व मंचों पर महिलाएं अक्सर लिखती हैं, "यह तथ्य कि मेरी पैंट का बटन नहीं है, मुझे कभी इतना खुश नहीं किया।" और इस मुहावरे में इस काल के दो सबसे बड़े परिवर्तन प्रदर्शित होते हैं।

कथन का पहला भाग महत्वपूर्ण है: "मैं मुझसे कभी प्रसन्न नहीं हुआ …" वास्तव में, दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, एक गर्भवती महिला का मूड बेहतर के लिए बदल जाता है। कम चिड़चिड़ापन, कम गुस्सा, कम चिंता - और इसके लिए धन्यवाद मान लें कि पहली तिमाही के हार्मोनल तूफान का अंत हो गया है।

खैर, कथन का दूसरा भाग: "मेरी ट्राउजर बन्धन नहीं है।" पेट बढ़ना शुरू हो जाता है, यह अभी ढीले-ढाले कपड़ों में दिखाई नहीं देता है, लेकिन टाइट-फिटिंग ब्लाउज और कपड़े विश्वासघाती रूप से उभरते हुए पेट को बाहर निकाल देते हैं।

तीसरे महीने के अंत में और चौथे महीने की शुरुआत में गर्भवती महिला का क्या इंतजार होता है? आइए करीब से देखें।

भावनाएं13 सप्ताह की गर्भवती

हार्मोनल पुनर्गठन, जो गर्भावस्था के पहले हफ्तों में विषाक्तता से प्रकट हुआ था, इस समय लगभग समाप्त हो गया है। बेशक, हर कोई व्यक्तिगत है, लेकिन ज्यादातर महिलाओं को मतली, चक्कर आना, लगातार सामान्य अस्वस्थता की भावना का अनुभव होता है।

इस समय एक महिला की प्रतीक्षा में एक तीव्र परिवर्तन कामेच्छा में वृद्धि है। एक साथी के लिए बढ़ा हुआ यौन आकर्षण इस स्तर पर एक मनोवैज्ञानिक कारक (एक महिला अब एक सहज गर्भपात से कम डरती है) और एक शारीरिक (हार्मोनल स्तर सामान्य पर वापस आ जाती है) द्वारा समझाया गया है

कुछ महिलाओं को यह जानकर आश्चर्य होता है कि उनके स्तनों ने कोलोस्ट्रम का उत्पादन शुरू कर दिया है - भविष्य के स्तन के दूध का प्रोटोटाइप। और यह इस तथ्य के बावजूद कि जन्म के अभी भी 5 महीने बाकी हैं।

गर्भावस्था के तीन अवधियों में से दूसरी तिमाही को सबसे शांत माना जाता है। गर्भपात के डर से जुड़ी चिंता माँ को कम और कम चिंतित करती है - इस समय तक भ्रूण पहले से ही अधिक मज़बूती से सुरक्षित होता है और जोखिम कम होता है।

अप्रिय से - कब्ज की समस्या

गर्भावस्था के 12-13 सप्ताह में, पेट में संवेदनाएं बहुत सुखद नहीं हो सकती हैं - उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। वे, एक नियम के रूप में, इस अवधि में आते हैं। दरअसल, अब पाचन अंगों की मांसपेशियों की टोन काफी कम हो गई है, और गर्भाशय के बढ़े हुए आकार के कारण आंतें संकुचित हो गई हैं। यह एक सामान्य समस्या है, आपको इससे डरना नहीं चाहिए। आपको बस अपने आहार के बारे में अधिक सावधान रहने और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, आराम से टहलने की मदद से।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला के लिए जुलाब, साथ ही एनीमा,महिलाओं को पूरे 9 महीने प्रतिबंधित कर दिया गया है। ऐसी प्रक्रियाएं गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों के संकुचन को भड़का सकती हैं। और यह पहले से ही सहज गर्भपात से भरा है, या अन्यथा - गर्भपात। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अक्सर "डुफालैक" निर्धारित किया जाता है।

थ्रश - डरो मत

गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान, कई लोगों को थ्रश जैसी अप्रिय घटना का सामना करना पड़ता है। आधिकारिक तौर पर, बीमारी को "कैंडिडिआसिस" कहा जाता है, क्योंकि। यह कैंडिडा प्रजाति के कवक के कारण होता है। ये कवक एक महिला के शरीर में बिना किसी चिंता के और किसी भी तरह से खुद को घोषित किए बिना स्पर्शोन्मुख हो सकते हैं। लेकिन बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा, तनाव, एक तेज हार्मोनल समायोजन के क्षण में, वे अधिक सक्रिय होने लगते हैं। प्रजनन करते हुए, वे सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बाहर निकाल देते हैं।

लक्षण: गंभीर अप्रिय खुजली, एक तीखी गंध के साथ विपुल दही स्राव। यहां अलार्म बजने लायक नहीं है - बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान भी बीमारी का आसानी से इलाज किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि स्व-उपचार के विचारों को त्यागें और अपने पर्यवेक्षक चिकित्सक से संपर्क करें। 21वीं सदी में, एक विशेषज्ञ आसानी से ऐसी दवाओं का चयन कर लेगा जो एक अप्रिय बीमारी से छुटकारा दिलाएगी और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

सावधान रहने की वजह

दूसरी तिमाही में विषाक्तता कम हो जाती है, लेकिन अगर कोई महिला अस्वस्थ महसूस करती है, तो उसे इस बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए। तो, आपको कब सतर्क रहना चाहिए?

1. अगर पेट के निचले हिस्से को खींचे। सबसे अधिक संभावना है, इसका कारण गर्भाशय का खिंचाव है, लेकिन यह जोखिम लेने और नायक होने के लायक नहीं है। यदि आप ऐसी संवेदनाओं को महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत लेट जाना चाहिए और आराम करना चाहिए, और अगली निर्धारित नियुक्ति परइस घटना के बारे में स्त्री रोग विशेषज्ञ को अवश्य बताएं।
2. आक्षेप। विशेष रूप से अक्सर वे रात में खुद को महसूस करते हैं। एक अत्यंत अप्रिय अनुभूति, अधिकतर यह गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण होती है। यदि आपको इस घटना का सामना करना पड़ा है, तो आपको अपने कैल्शियम का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है। पौधे आधारित कैल्शियम को वरीयता देना महत्वपूर्ण है।
3. सिरदर्द। गर्भवती माताओं की एक अत्यंत सामान्य अस्वस्थता। कारणों का पूरी तरह से पता नहीं चल पाया है। एक बच्चे को ले जाने वाली महिला को दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए, इसलिए आपको लोक उपचार से खुद को बचाना होगा। कोल्ड कंप्रेस, कैमोमाइल इन्फ्यूजन, लेमन बाम और, ज़ाहिर है, सो जाओ। कमरे का पूरा वेंटिलेशन तेजी से सोने में मदद करता है। लेकिन ऐसे हालात होते हैं जब सिरदर्द सहने की ताकत नहीं होती है। इस मामले में, डॉक्टर दर्द निवारक की एक खुराक की अनुमति देते हैं। एक महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण - आप पेरासिटामोल पर आधारित गोली ले सकते हैं, लेकिन एस्पिरिन युक्त गोलियां सख्त वर्जित हैं।
4. पेट में दर्द और स्पॉटिंग। तत्काल एम्बुलेंस! यह गर्भावस्था के दौरान सबसे खतरनाक लक्षणों में से एक है, अक्सर गर्भपात इसी तरह से शुरू होता है। यदि आप समय पर चिकित्सा सहायता प्राप्त करते हैं, तो ज्यादातर मामलों में गर्भावस्था को बचाया जा सकता है। स्पॉटिंग का सबसे भयानक परिणाम गर्भपात का खतरा है। अधिक "सुरक्षित" समस्याएं गर्भाशय ग्रीवा का क्षरण या प्लेसेंटल एब्डॉमिनल हैं। लेकिन किसी भी मामले में, ऐसे लक्षण के साथ डॉक्टर की जरूरत होती है। और तत्काल!

गर्भाशय का क्या होता है?

13 सप्ताह की गर्भवती होने पर महिला की भावनाओं का सीधा संबंध गर्भाशय के आकार में वृद्धि से होता है। इस अवधि के दौरान वहसक्रिय रूप से बढ़ रहा है। यदि "शांत अवस्था" में इसका आकार लगभग 5 सेमी लंबा और 4 सेमी चौड़ा है, तो इस अवधि के दौरान यह पहले से ही काफी बढ़ गया है - औसत ऊंचाई 13 सेमी और चौड़ाई 10 सेमी।

यह लगभग पूरे कूल्हे क्षेत्र को भर देता है और उदर गुहा में ऊपर उठना जारी रखता है। अन्य अंगों में विशेष रूप से भीड़ होती है - और यह सब गर्भावस्था के 13 वें सप्ताह में संवेदनाओं को प्रभावित करता है। गर्भवती माँ में नाराज़गी, कब्ज या सांस की तकलीफ जैसी परेशानियों से "चलती" अंग असंतोष व्यक्त करेंगे।

इस सप्ताह से, एक गर्भवती महिला के शरीर में एक दिलचस्प पैटर्न शुरू होता है - अब उसके गर्भाशय का आकार मासिक धर्म के साथ हफ्तों में मेल खाएगा। अब, 13 सप्ताह में, गर्भाशय 13 सेमी लंबा होता है, एक सप्ताह में यह 1 सेमी और बढ़ जाएगा।

इस अवधि के दौरान गर्भाशय पहले से ही प्रवण स्थिति में एक महिला द्वारा देखा जा सकता है - यह एक गोल गठन के रूप में महसूस किया जाता है, कुछ हद तक एक तरबूज की रूपरेखा की याद दिलाता है।

इस स्तर पर भ्रूण संवेदना

आड़ू पसंद है? तो, गर्भावस्था के 13 वें सप्ताह में भविष्य का बच्चा बिल्कुल इस आकार का होता है। माँ के पेट में भावनाएँ बच्चे के लिए सबसे सुखद होती हैं - वह गर्म होती है, वहाँ सहज होती है, वह अपनी माँ की दबी हुई आवाज़ सुनती है।

इस अवधि के दौरान शिशु क्या महसूस करता है? वह बहुत अधिक सक्रिय हो गया, वह केवल रात में बहुत सोता है, और दिन के दौरान वह अक्सर जागता रहता है। वह दिन भर बाहर से आने वाली आवाजों को सुनता है। वह पहले से ही बाहरी उत्तेजनाओं, जैसे ठंड और गर्मी, प्रकाश और अंधेरे पर प्रतिक्रिया करता है। पेट पर माँ का स्पर्श उसे बचाता हैआनंद। वह पहले से ही इसे दिखा सकता है - इस अवधि के दौरान वह चेहरे बनाना और मुस्कुराना सीखता है।

13 सप्ताह की गर्भवती होने पर भी भ्रूण कैसा महसूस करता है? वह पहले से ही माँ द्वारा खाए जाने वाले भोजन के स्वाद और गंध में अंतर करने लगा है। उसे उसके मेनू से कुछ पसंद नहीं है, और वह नाराज़ हो जाएगा। और अन्य व्यंजनों का स्वाद, इसके विपरीत, उसे पसंद आएगा, और वह पहले से ही एक मुस्कान के साथ उनसे मिल जाएगा। मां के लिए परोक्ष रूप से, यह कुछ उत्पादों के लिए लालसा और दूसरों की अस्वीकृति में व्यक्त किया जाता है। ऐसा होता है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अपने पसंदीदा व्यंजन नहीं देख पाती हैं। या इसके विपरीत: भविष्य की माँ किसी चीज़ के प्रति बिल्कुल उदासीन थी, लेकिन गर्भावस्था का 13 वां प्रसूति सप्ताह यह एहसास दिलाता है कि इस व्यंजन के बिना भोजन बेस्वाद है। इस तरह बच्चा अपनी पहली स्वाद वरीयताओं को व्यक्त करता है।

इस स्तर पर भ्रूण का शारीरिक विकास

शारीरिक विकास जारी है। बाह्य रूप से, पूर्व टैडपोल अधिक से अधिक बच्चे की रूपरेखा जैसा दिखता है। इस समय इसका वजन 15-25 ग्राम होता है। मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों का बनना जारी है: पसलियों के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, अंग बनते हैं।

इस सप्ताह बच्चे का पाचन तंत्र फूड विली प्राप्त करता है - वे आंतों में बनने लगते हैं। उनका काम भविष्य में, जीवन भर, भोजन को धकेलने और पचाने में मदद करना है।

क्रंब के सभी दूध के दांत पहले से ही रखे हुए हैं और अपने सबसे अच्छे घंटे की प्रतीक्षा करने के लिए छोड़ दिए जाते हैं, जब माँ आनन्दित होगी: "हमारे पास पहला दांत है!"।

आंतरिक अंगों ने पहले ही अपना उचित स्थान ले लिया है और भविष्य में उन्हें बढ़ना और बनना है।उनमें से कुछ ने पहले ही काम करना शुरू कर दिया है: अग्न्याशय ने पहले इंसुलिन का उत्पादन शुरू कर दिया है, और छोटा दिल पहले से ही शरीर के माध्यम से प्रति दिन 25 लीटर रक्त को आसवित करते हुए, मुख्य और मुख्य के साथ काम कर रहा है।

लड़का या लड़की?

दूसरे सेमेस्टर की शुरुआत तक जननांगों में भी महत्वपूर्ण बदलाव आ रहे हैं। बच्चे का जननांग ट्यूबरकल लंबा हो जाता है और दो तरीकों में से एक में चला जाता है: या तो धीरे-धीरे लिंग में बदल जाता है, या, यदि भविष्य में बच्चा एक लड़की है, तो यह नीचे झुक जाता है और भगशेफ का प्रोटोटाइप बन जाता है। वैसे लड़कियों के अंडाशय में इस दौरान 20 लाख से ज्यादा अंडे होते हैं।

सबसे शुरुआती समय जब आप शिशु के लिंग का निर्धारण कर सकती हैं, वह गर्भावस्था के केवल 13-14 सप्ताह का होता है। माँ की भावनाओं और पूर्वाभास की पुष्टि की जा सकती है या नहीं - गर्भावस्था के सबसे रोमांचक मुद्दों में से एक। लेकिन इस स्तर पर अधिकांश विशेषज्ञ अभी तक अंतिम फैसला सुनाने का जोखिम नहीं उठाते हैं - यह शब्द अभी भी छोटा है, बच्चा इस तरह से झूठ बोल सकता है कि उसके जननांगों की पहचान करना मुश्किल हो, और त्रुटि की उच्च संभावना हो। इस स्तर पर डॉक्टर क्या कह सकते हैं कि गर्भ में कितने बच्चे हैं।

उम्मीद की माँ - रूप कैसे बदलता है

जिन लोगों को टेस्ट में 2 स्ट्रिप्स होने के बावजूद भी अपनी प्रेग्नेंसी के बारे में पूरी जानकारी नहीं थी, उन्हें दूसरी तिमाही की शुरुआत में अभी भी इस पर विश्वास करना होगा। इस तथ्य के अलावा कि गर्भावस्था के 13 सप्ताह में, पेट में संवेदनाएं अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती हैं, भविष्य के माता-पिता की उपस्थिति भी बदल रही है।

शुरुआत के लिए - यही वह समय होता है जब ज्यादातर लोगों का पेट फूलने लगता है। कमरगायब हो जाता है, रूप अधिक से अधिक गोल हो जाते हैं और भविष्य के मातृत्व का मुख्य संकेत - पेट - पहले से ही स्पष्ट रूप से आगे झुकना शुरू कर देता है। परिचितों में से जो "दिलचस्प स्थिति" के बारे में नहीं जानते थे, वे पहले से ही इस अवधि के दौरान इसे देख पाएंगे यदि वे चौकस हैं।

परिवर्तन छाती पर लागू होते हैं। स्तन ग्रंथियां भर जाती हैं, आकार में बढ़ जाती हैं, भारी हो जाती हैं। गर्भावस्था के अंत तक, प्रत्येक स्तन का वजन 400 से 800 ग्राम के बीच होगा; जन्म के बाद और भी ज्यादा। इसलिए, अब आरामदायक ब्रा चुनने लायक है।

अगर होने वाली माँ ने अभी तक मातृत्व विभाग की जाँच नहीं की है, तो अब शुरू करने का समय है। विशेष कपड़े खरीदने के उद्देश्य से खरीदारी करना आवश्यक है - आखिरकार, अधिकांश पतलून अब पेट पर दबाव डालेंगे और असुविधा का कारण बनेंगे। और बच्चे के लिए, आप शायद कुछ लेना चाहते हैं।

आरामदायक ब्रा और ट्राउजर के अलावा आपको जूतों पर भी ध्यान देना चाहिए। गर्भावस्था के 13 वें सप्ताह में भावना बदल जाती है, ऊँची एड़ी के जूते पहनना पहले से ही मुश्किल और दर्दनाक भी हो सकता है। इसलिए, गर्भवती माताओं को छोटी लेकिन बहुत स्थिर एड़ी वाले जूते लेने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए भी ऐसे जूतों की आवश्यकता होती है।

उम्र के धब्बों का दिखना गर्भावस्था की इस अवधि की असुविधा के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। वे सभी गर्भवती महिलाओं में नहीं होते हैं, वे अक्सर चेहरे पर दिखाई देते हैं और मूड को काफी खराब कर सकते हैं। लेकिन चिंता न करें - गर्भावस्था के बाद, वे जल्दी से गायब हो जाते हैं, कोई निशान नहीं छोड़ते।

एक अन्य विशिष्ट परिवर्तन स्तन ग्रंथियों के निपल्स के एरिओला का काला पड़ना है। यहपिट्यूटरी हार्मोन के संश्लेषण में परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ है, जिसके माध्यम से स्थिति में सभी लड़कियां और महिलाएं गुजरती हैं।

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में महसूस होना: पीठ के निचले हिस्से की समस्याओं की समीक्षा

महिलाओं के लिए यह समझना जरूरी है कि इस पोजीशन में कौन सी असहज संवेदनाएं सामान्य हैं और कौन सी नहीं।

गर्भवती 13वें सप्ताह में पेट में दर्द नहीं होना चाहिए। समीक्षाओं में, महिलाएं अक्सर पीठ के निचले हिस्से में बेचैनी का उल्लेख करती हैं।

यहाँ यह स्पष्ट रूप से समझना और साझा करना आवश्यक है कि कहाँ दर्द होता है - पीठ के निचले हिस्से में या यह है कि पेट भ्रूण के विकास पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? इंटरवर्टेब्रल डिस्क के ढीले होने के कारण पीठ के निचले हिस्से को खींचने वाली प्रकृति के दर्द का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, और अगर एक महिला ने गर्भावस्था से पहले एक मजबूत पेशी फ्रेम का निर्माण नहीं किया है, तो वह काठ का पूरा भार महसूस कर सकती है। जो महिलाएं गर्भावस्था से पहले खेलों के लिए जाती हैं और आमतौर पर सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं, उन्हें इस तरह के दर्द का अनुभव होने की संभावना बहुत कम होती है।

12-13 सप्ताह की गर्भवती होने पर आपको अपने शरीर के बारे में और क्या जानने की आवश्यकता है? पेट के किनारों पर कमजोर दर्द के फटने और चुभने की संवेदनाएं गर्भाशय की वृद्धि और उसके स्नायुबंधन के तनाव से जुड़ी होती हैं। यहां मुख्य बात यह है कि ये दर्द संवेदनाएं कमजोर हैं। यदि दर्द गंभीर और तेज हो जाता है, तो महिला को एम्बुलेंस बुलाने की आवश्यकता होती है।

ठंडा? तुरंत इलाज कराएं

कोई भी - न तो बच्चा और न ही पेंशनभोगी - सर्दी से 100% सुरक्षित है। जिसमें एक गर्भवती महिला भी शामिल है। जीवन की इस अवधि के दौरान, एक वायरल बीमारी और यहां तक कि फ्लू को पकड़ना आसान है।

12-13 पर गर्भावस्था के दौरानसप्ताह, एक महिला की भावनाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं। और अगर उसे कमजोरी, ठंड लगना, हड्डियों में दर्द महसूस हो, तो उसे तुरंत इलाज शुरू कर देना चाहिए।

हां, इस समय शिशु के मुख्य अंग पहले ही बन चुके होते हैं, लेकिन रोग एक जटिलता दे सकता है। और आप निश्चित रूप से कभी नहीं जानते कि इस तरह का संयोजन - 13 सप्ताह में फ्लू और गर्भावस्था - भ्रूण के विकास पर कैसे प्रदर्शित होगा। इस अवधि के दौरान गर्भवती मां की भावनाएं बढ़ जाती हैं, और अक्सर उसे सर्दी की शुरुआत महसूस होती है।

यह दवा के साथ इलाज के लायक नहीं है: खारा समाधान के साथ अपनी नाक कुल्ला, फलों के पेय और कॉम्पोट्स पीएं, सक्रिय रूप से गरारे करें। और यह सब, बिस्तर पर आराम करने और घर पर डॉक्टर को बुलाने के साथ - ऐसी दिलचस्प स्थिति में, आपको स्वयं क्लीनिक नहीं जाना चाहिए।

पोषण को स्वास्थ्य से जोड़ना

गर्भावस्था के 13वें सप्ताह में होने वाली भावनाएं भी गर्भवती मां के पोषण से जुड़ी होती हैं। गर्भ में बच्चा महसूस करता है कि माता-पिता ने क्या खाया या पिया है - एमनियोटिक द्रव का स्वाद बदल जाता है - और इस पर प्रतिक्रिया करता है। साथ ही, बढ़ते गर्भाशय के कारण आंतरिक अंगों के विस्थापन से नाराज़गी और भारीपन की भावना पैदा होती है। इस अवधि के दौरान उचित पोषण के मूल्य को कम करके आंकना मुश्किल है।

मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की न्यूनतम मात्रा - यही गर्भावस्था 13 सप्ताह में चिह्नित की जानी चाहिए। आहार में हानिकारक और भारी खाद्य पदार्थों की अनुपस्थिति पर भ्रूण का विकास और मां की संवेदनाएं संतुलित आहार पर निर्भर करती हैं। एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिला के लिए वास्तव में क्या बाहर रखा जाना चाहिए?

• मीठा कार्बोनेटेड पेय;
• शराब मेंकोई भी रूप;
• फास्ट फूड;
• खूब मसाले वाला खाना, गरमा गरम सॉस.

यह सलाह दी जाती है कि गर्भवती माँ रात का खाना सोने से 2-4 घंटे पहले कर लें और कोशिश करें कि खाना दिन में पांच बार खुद बना लें।

यदि आप इन सरल नियमों का पालन करते हैं, तो एक नए नन्हे-मुन्नों की मार्मिक अपेक्षा भारीपन और बेचैनी की भावना पर भारी नहीं पड़ेगी।