गर्भावस्था के दौरान ख़ुरमा के फायदे और नुकसान

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:24

कोई भी गर्भवती महिला जानती है कि बच्चे को जन्म देते समय फल खाना बेहद जरूरी है। लेकिन हर चीज में आपको उपाय जानने की जरूरत है। आप सब कुछ अनियंत्रित रूप से नहीं खा सकते हैं। यही कारण है कि कई लोगों का सवाल है: क्या गर्भावस्था के दौरान ख़ुरमा को contraindicated है? क्या इससे कोई फायदा है? आइए इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान मुझे कौन से फल खाने चाहिए?

जिन महिलाओं को ऑफ-सीजन या गर्मी के महीनों में बच्चा होता है, उनके पास फलों और सब्जियों का एक बड़ा चयन होता है। वे सभी ट्रेस तत्वों, विटामिन और फाइबर में समृद्ध हैं। यदि, गर्भाधान से पहले भी, शरीर ने किसी विशेष उत्पाद के लिए खराब प्रतिक्रिया दी है, तो आपको जोखिम नहीं लेना चाहिए और गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग करना चाहिए। यह पहली तिमाही के लिए विशेष रूप से सच है।

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो पाचन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। उनके उपयोग के परिणाम सबसे सुखद नहीं हैं: विषाक्तता में वृद्धि, गैस निर्माण में वृद्धि, अपच, लंबे समय तक दस्त, आंतों का दर्द। यदि अधिकांश राज्यगर्भावस्था ठंडे समय पर पड़ती है, जब फलों और सब्जियों का विकल्प सीमित होता है, तो एक महिला को मौसमी उत्पादों के पक्ष में चुनाव करना होगा। हाल ही में, आप अक्सर आम, कीवी, फीजोआ और, ज़ाहिर है, ख़ुरमा जैसे विदेशी फलों को दुकानों में पा सकते हैं।

ख़ुरमा उत्पाद मूल बातें

एक ख़ुरमा क्या है? गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाएं इस उष्णकटिबंधीय फल की लालसा करती हैं। लेकिन क्या यह सुरक्षित है? यूरोप में, इस फल को अलग तरह से कहा जाता है: सूर्य का फल, देवताओं का बेर, हृदय बेरी। ख़ुरमा को एक अपरिपक्व रूप में बिक्री के स्थान पर ले जाया जाता है। केवल इस मामले में उत्पाद अपनी प्रस्तुति को बरकरार रखता है। लेकिन विशेषज्ञ कच्चे ख़ुरमा खाने की सलाह नहीं देते हैं। तथ्य यह है कि फल के रेशे में टैनिन होता है, जो पके हुए ख़ुरमा को चिपचिपाहट देता है। पके फल इतने मुलायम होने चाहिए कि छूने पर छिलका फट जाए। कच्चे कठोर फलों में बहुत अधिक टैनिन हो सकते हैं।

जैसे-जैसे यह परिपक्व होता है, ख़ुरमा टैनिन की एक उच्च सामग्री की विशेषता होना बंद कर देता है। पके फल से मुंह में चिपचिपाहट की अनुभूति नहीं होती है। ख़ुरमा पहली ठंढ के बाद खाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। यह ऐसी परिस्थितियों में है कि यह एक अद्वितीय स्वाद प्राप्त करता है। फल का गूदा मीठा हो जाता है, बुनता नहीं है और आसानी से पच जाता है। दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि पौष्टिक गुणों की संख्या के मामले में ख़ुरमा खट्टे फलों के बाद दूसरे स्थान पर है। खरबूजे के फलों के रोजाना सेवन से कैंसर का खतरा कम होता है।

गर्भावस्था के दौरान विदेशी फल

खरबूज, जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो शरीर को लाभ होता है। लेकिन स्थिति में महिलाओं, इस उत्पाद को खाने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। यदि डॉक्टर कोई मतभेद प्रकट नहीं करता है, तो आप फल को अपने दैनिक आहार में सुरक्षित रूप से शामिल कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान ख़ुरमा की मुख्य आवश्यकता फलों का सही चुनाव है। खाने से पहले पके फल को फ्रीज करने की भी सलाह दी जाती है। कुछ घंटों बाद, पर्सिमोन खाने के लिए तैयार हो जाएगा। कम तापमान टैनिन को बेअसर करने में योगदान देता है, और इस तरह के प्रसंस्करण के बाद गूदा नरम और अधिक स्वादिष्ट हो जाता है।

उपयोगी गुण

गर्भावस्था के दौरान ख़ुरमा का क्या उपयोग है? इस फल की संरचना में कई उपयोगी पदार्थ और विटामिन शामिल हैं।

यहां उनमें से कुछ ही हैं:

• फास्फोरस;
• पोटेशियम;
• आयोडीन;
• लोहा;
• मैग्नीशियम;
• पेक्टिन;
• मैंगनीज;
• विटामिन सी;
• विटामिन ए;
• फोलिक एसिड।

जैसा कि आप स्वयं देख सकते हैं, यह केवल उपयोगी पदार्थों का एक वास्तविक भंडार है। प्रस्तुत तत्वों में से प्रत्येक का गर्भवती मां की स्थिति और भ्रूण के विकास दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। भ्रूण के समुचित विकास और उसके आंतरिक अंगों के निर्माण के लिए विटामिन ए आवश्यक है। ख़ुरमा में निहित एस्कॉर्बिक एसिड आपको गर्भवती महिला की सामान्य प्रतिरक्षा बनाए रखने की अनुमति देता है। पहली तिमाही में इसका उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह झिल्लियों और प्लेसेंटा के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। थायमिन को बढ़ावा देता हैलिपिड-कार्बोहाइड्रेट चयापचय का सामान्यीकरण। स्वस्थ बालों और त्वचा को बनाए रखने के लिए पोषक तत्व बी 2 आवश्यक है। ऊर्जा चयापचय सुनिश्चित करने के लिए विटामिन पीपी की आवश्यकता होती है। यह तंत्रिका तंत्र पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है और अवसाद और थकान में मदद करता है, जिससे गर्भवती महिलाएं अक्सर पीड़ित होती हैं। इसके अलावा, यह पदार्थ रक्त वाहिकाओं के विस्तार में योगदान देता है, जो अपरा अपर्याप्तता से बचने में मदद करता है।

अच्छा ख़ुरमा और क्या है? गर्भावस्था के दौरान उपयोगी गुणों को सूचीबद्ध करना बहुत मुश्किल है। इस उत्पाद को आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर को ढेर सारे पोषक तत्व और खनिज प्रदान करता है।

खरबूजे से क्या किया जा सकता है?

हर कोई नहीं जानता, लेकिन गर्भावस्था के दौरान ख़ुरमा का इस्तेमाल विभिन्न रूपों में किया जा सकता है। न केवल उत्पाद का गूदा उपयोगी है। ख़ुरमा के बीजों का टॉनिक प्रभाव होता है। उन्हें कॉफी की तरह जमीन और पीसा जा सकता है। ख़ुरमा का रस गले में खराश के लिए उपयोगी है। लिफाफा प्रभाव एनजाइना की संभावना को काफी कम कर सकता है। आप खरबूजे से फ्रूट सलाद भी बना सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, ऐसे व्यंजन विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। यह याद रखने योग्य है कि कुछ कच्चे फल अपच का कारण बन सकते हैं। ऐसे में इन्हें हीट ट्रीटमेंट के बाद ही खाना चाहिए।

त्वचा के लिए फल के क्या फायदे हैं

कई डॉक्टर इस बात की पुष्टि करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान ख़ुरमा बहुत उपयोगी होता है। इसके प्रयोग से होने वाला परिणाम सचमुच चेहरे पर होता है। ब्लैकहेड्स, पिंपल्स और रूखेपन से त्वचा साफ हो जाती है। कसा हुआ ख़ुरमा का मुखौटा बनाना उपयोगी है।फल में निहित कोलेजन त्वचा को मजबूती और लोच बनाए रखने में मदद करता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान यह बहुत अधिक खिंचता है। अपर्याप्त पोषक तत्वों के साथ, झुर्रियाँ और सिलवटें लंबे समय तक रह सकती हैं। इसके अलावा, ख़ुरमा में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम नाखूनों के प्रदूषण को रोकते हैं। कंकाल के समुचित निर्माण के लिए भ्रूण को इन पदार्थों की आवश्यकता होती है।

ख़ुरमा से नुकसान

आज कई लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या यह उष्णकटिबंधीय फल समस्या पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान ख़ुरमा का नुकसान गर्भवती माँ के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। इस अवधि के दौरान, यह सभी बारीकियों पर विचार करने योग्य है। यदि गर्भावस्था के दौरान कोई जटिलता आती है, तो उष्णकटिबंधीय फलों के उपयोग पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ख़ुरमा एलर्जी पैदा कर सकता है। इसके अलावा, भ्रूण की चिपचिपाहट कब्ज में योगदान कर सकती है। इसके अलावा, ख़ुरमा ग्लूकोज की एक उच्च सामग्री की विशेषता है। यह मधुमेह मेलिटस वाले मरीजों में सख्ती से contraindicated है। डॉक्टर बढ़े हुए गर्भाशय स्वर के साथ ख़ुरमा का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। इसमें मौजूद टॉनिक से गर्भपात हो सकता है।

उत्पाद की गुणवत्ता

खरबूजा खाने से पहले उसकी गुणवत्ता जरूर जांच लें। फल पर सड़न नहीं होनी चाहिए। चूंकि अधिकांश टैनिन भ्रूण के छिलके में पाए जाते हैं, इसलिए गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे उपयोग करने से पहले इसे काट लें। इसके अलावा, यह उपाय याद रखने योग्य है। आपको प्रति दिन एक फल खाने की जरूरत है। यह खनिजों और विटामिनों के संतुलन को फिर से भरने के लिए पर्याप्त होगा।

निष्कर्ष

क्या गर्भावस्था के दौरान ख़ुरमा का सेवन वर्जित है? आमतौर पर डॉक्टर महिलाओं को इस फल को खाने से मना नहीं करते हैं। यह भविष्य की मां के शरीर को उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ प्रदान करने में मदद करता है, और भ्रूण में विभिन्न बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है।