बच्चे के जन्म की तैयारी: आपको क्या जानना चाहिए? सहायक संकेत

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:16

जब गर्भावस्था अपने तार्किक निष्कर्ष पर आती है, तो हर महिला को आने वाले जन्म के बारे में चिंता होने लगती है। यहां तक कि प्रसव पीड़ा वाली महिलाएं जो पहले ही इस प्रक्रिया से गुजर चुकी हैं और उनके बच्चे हैं, वे भी कुछ आशंकाओं और सवालों से बच नहीं सकती हैं। आखिरकार, हर बार जन्म अपने तरीके से होता है, और यह अनुमान लगाना असंभव है कि इस मामले में सब कुछ कैसा होगा। और इसलिए, लगभग चौंतीसवें सप्ताह से, गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेना, इस विषय पर ऑनलाइन सेमिनार पास करना और मंचों और विभिन्न साइटों पर पोस्ट की गई अन्य सूचनाओं का अध्ययन करना आवश्यक है। सामान्य तौर पर, बच्चे के जन्म की तैयारी में कई सप्ताह लगने चाहिए। इसमें क्या शामिल करना है इसका वर्णन इस लेख में किया गया है।

जन्म प्रक्रिया के बारे में बात करते हैं

गर्भवती महिला को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने पर हमेशा ध्यान नहीं दिया जाता है। बहुधा विभिन्न पाठ्यक्रमों में महिलाओं को जन्म प्रक्रिया के तीन चरणों के बारे में बताया जाता है, उन्हें श्वसन क्रिया सिखाई जाती हैजिम्नास्टिक और प्राइमिपारस में डर के स्तर को कम करने का प्रयास करें। हालांकि, वास्तव में, कई गर्भवती महिलाएं ध्यान देती हैं कि उनके पास इस बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं थी कि शरीर में होने वाली हर चीज का ठीक से जवाब कैसे दिया जाए और इस प्रक्रिया को नियंत्रित किया जाए। आखिरकार, यह ज्ञात है कि जो महिलाएं बच्चे के जन्म में सक्रिय भाग लेती हैं, वे अधिक दर्द रहित तरीके से गुजरती हैं और उनके पास ब्रेक से बचने का हर मौका होता है।

इसलिए, बच्चे के जन्म की तैयारी की किसी भी प्रक्रिया में कई महत्वपूर्ण बिंदु शामिल होने चाहिए, जिन पर हम लेख में विचार करेंगे:

• नियत तिथि निर्धारित करना;
• संकुचन के संकेत जो शुरू हो गए हैं;
• मातृत्व अस्पताल के लिए आवश्यक चीजों की सूची;
• दर्द से राहत की जरूरत और संभावना;
• जन्म प्रक्रिया के तीन चरण;
• साथी के जन्म के पक्ष और विपक्ष;
• बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी;
• गर्भवती महिलाओं और प्रसूति अस्पताल के लिए पाठ्यक्रमों का चयन।

बेशक, गर्भवती माताओं के मन में बच्चे के जन्म को लेकर बहुत सारे सवाल होते हैं। उनमें से कई पूछने में शर्मिंदगी महसूस करते हैं, और इसलिए घबराहट और भय का अनुभव करते हैं। यह उनकी भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और बच्चे को प्रभावित करता है। कभी-कभी ऐसी समस्याएं श्रम की शुरुआत को धीमा भी कर देती हैं या प्रक्रिया को स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने से रोकती हैं। इसलिए, प्रसव की तैयारी में प्रत्येक गर्भवती महिला को बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए और इसके लिए समय आवंटित करना सुनिश्चित करना चाहिए, भले ही वह बच्चे के जन्म के अंतिम दिनों तक काम करे।

जन्म तिथि: बच्चे के जन्म के सही दिन की गणना करें

बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में, विशेषज्ञ केवल संक्षिप्त रूप से स्पर्श करते हैंअनुमानित तिथि जब आप संकुचन की शुरुआत की उम्मीद कर सकते हैं। लेकिन, वास्तव में, यह विषय ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को चिंतित करता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, वास्तविक और अनुमानित जन्म तिथि में अक्सर महत्वपूर्ण अंतर होते हैं। इससे महिलाओं में काफी डर पैदा हो जाता है, उन्हें चिंता होती है कि कहीं अचानक से संकुचन शुरू न हो जाए, उनके पास अस्पताल पहुंचने का समय नहीं होगा और इससे बच्चे को नुकसान होगा। इसलिए, गर्भवती माताएं दो चरम सीमाओं में गिरने लगती हैं: वे कई सप्ताह पहले अस्पताल में भर्ती होने पर जोर देती हैं, या वे इतनी चिंतित हैं कि वे ऐसी स्थिति के साथ अपने आप में समय से पहले जन्म को भड़काती हैं। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से यह समझने की आवश्यकता है कि संकुचन कब होने वाले हैं।

इसलिए, सबसे पहले, गर्भवती मां को पता होना चाहिए कि जन्म की अपेक्षित तारीख, जो प्रसूति रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की गई थी, और अल्ट्रासाउंड परीक्षा को सटीक नहीं माना जा सकता है। बहुत कम प्रतिशत महिलाएं इस समय जन्म देती हैं, लेकिन यह आपको सप्ताहों को नेविगेट करने और सही समय पर प्रसूति अस्पताल के लिए जाने के लिए तैयार रहने की अनुमति देती है।

आधुनिक प्रसूति में, पूर्ण-अवधि गर्भावस्था को सैंतीसवें से सैंतालीस सप्ताह तक माना जाता है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह समय अंतराल एक निश्चित वर्गीकरण के अधीन है:

• प्रारंभिक अवधि। इस श्रेणी में सैंतीसवें से अड़तीसवें सप्ताह और छह दिनों की अवधि में पैदा हुए बच्चे शामिल हैं। शिशु पूरी तरह से व्यवहार्य होते हैं और मां के बाहर मौजूद रहने के लिए तैयार होते हैं। उनकी हालत में, वे बाद में पैदा हुए बच्चों से अलग नहीं हैं।
• पूर्ण कार्यकाल। अधिकांश नवजात शिशु अपनी मां को अपनी उपस्थिति से प्रसन्न करते हैंउनतीस से चालीस सप्ताह और छह दिन। इस अंतराल को क्लासिक माना जाता है और इस समय तक महिला को आने वाली प्रक्रिया के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाना चाहिए।
• देर से। यदि आपके बच्चे ने इकतालीस सप्ताह या इकतालीस सप्ताह और छह दिन में जन्म लेने का फैसला किया है, तो चिंता न करें। बच्चा आपके अंदर बिल्कुल भी नहीं टिका, वह बस पंखों में इंतजार कर रहा था, जो कि आदर्श के भीतर है।
• विलंबित। बयालीस सप्ताह के भीतर, डॉक्टर आमतौर पर पोस्टमैच्योरिटी का निदान करते हैं। लेकिन इस निदान के लिए, वे अनुमानित जन्म तिथि निर्धारित करने में त्रुटि को खत्म करने के लिए बहुत सी अतिरिक्त परीक्षाएं आयोजित करते हैं।

प्राप्त सूचना के आधार पर छत्तीसवें सप्ताह तक बच्चे के जन्म की तैयारी पूरी तरह से पूरी कर लेनी चाहिए। इस अवधि से, गर्भवती महिला को अक्सर घर पर या करीबी लोगों के घेरे में रहना चाहिए जो संकुचन के मामले में उसकी मदद करेंगे। एक महिला को अपने साथ प्रसूति अस्पताल में प्रवेश के लिए आवश्यक सभी दस्तावेज और एक चार्ज सेल फोन साथ रखना चाहिए, जिसमें रिश्तेदारों से संपर्क करने के लिए पर्याप्त धन हो।

एक स्पष्ट विचार होना भी आवश्यक है कि बच्चे के जन्म की तैयारी में नैतिक और सूचनात्मक तैयारी शामिल है। बोझ के शीघ्र समाधान के लिए किसी भी हालत में आपको गोलियां नहीं देनी चाहिए, जलसेक या काढ़े की सलाह देनी चाहिए। प्राकृतिक प्रक्रियाओं में इस तरह का हस्तक्षेप अस्वीकार्य है और लगभग सौ प्रतिशत मामलों में एक दुखद परिणाम होगा।

सबसे पहले बच्चे के जन्म की क्या तैयारी है? महिलाओं को क्या जानना चाहिएछत्तीसवां सप्ताह? हम गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम चुनने के अनुभाग में इस विषय पर चर्चा करेंगे।

चलो अस्पताल चलते हैं: हम नुक़सान करने वालों के बारे में चर्चा करेंगे

इस बारे में जानकारी कि आमतौर पर महिलाओं के लिए प्रसव किस तरह से आश्वस्त करने वाला होता है। आखिरकार, इसके मालिक होने से, वे जानते हैं कि वास्तव में क्या उम्मीद करनी है और यदि ऐसा होता है तो वे समस्या को वर्गीकृत करने में सक्षम होंगे।

तो, प्रसव की गति तेज होनी चाहिए यदि आप ध्यान दें कि आपके लिए सांस लेना आसान हो गया है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे का सिर श्रोणि क्षेत्र में उतरता है और पेट, जैसे कि सामान्य से नीचे स्थित हो। यह प्रसव से दो से तीन सप्ताह पहले हो सकता है। कभी-कभी गर्भवती माताओं ने नोटिस किया कि बच्चे के जन्म से कुछ दिन पहले ही पेट गिर गया है। किसी भी मामले में, यह तथ्य आगामी जन्म का पहला अग्रदूत है।

समानांतर में योनि स्राव बढ़ जाता है। उनके पास भूरा या गुलाबी रंग हो सकता है, और अक्सर सफेद होते हैं। इस तरह, श्लेष्म प्लग निकल जाता है, जो पूरी गर्भावस्था के दौरान योनि से गर्भाशय में किसी भी संक्रमण के प्रवेश को रोकता है।

अक्सर प्रसव से कुछ हफ़्ते पहले प्रशिक्षण संकुचन अधिक बार हो जाते हैं। वे नियमितता और लगभग दर्द रहितता के अभाव में वास्तविक लोगों से भिन्न होते हैं। स्थिति में बदलाव के साथ, दर्द आमतौर पर दूर हो जाता है और वापस नहीं आता है।

आने वाले जन्म के अग्रदूतों में पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव और सुस्त दर्द, दो किलोग्राम के भीतर हल्का वजन कम होना और जघन क्षेत्र में दबाव की भावना शामिल है। उपरोक्त सभी लक्षण इंगित करते हैं कि आपके परिवार में जल्द ही एक बच्चा भर जाएगा। हालांकिआपको ऐसे संकेतों के साथ अस्पताल नहीं जाना चाहिए, लेकिन निम्नलिखित विशेषताएं आपको एम्बुलेंस या अपने पति को जन्म के लिए उसके साथ जाने के लिए बुलाएंगी।

सबसे पहले योनि से खूनी स्राव और एमनियोटिक द्रव के स्त्राव पर ध्यान दें। वे तुरंत दूर जा सकते हैं या धीरे-धीरे बह सकते हैं, लेकिन उन्हें किसी और चीज से भ्रमित करना मुश्किल है। एमनियोटिक द्रव पारदर्शी होना चाहिए, प्राइमर्डियल स्नेहक के छोटे सफेद गांठ स्वीकार्य हैं। लेकिन तरल का हरा या भूरा रंग खतरे का संकेत है। इसका मतलब है कि मेकोनियम एमनियोटिक द्रव में मिल गया और बच्चा हर मिनट अपनी जान जोखिम में डालता है। ऐसे में जरूरी है कि जितनी जल्दी हो सके डॉक्टरों की निगरानी में उन्हें फोन पर अपनी स्थिति के बारे में चेतावनी दी जाए।

नियमित संकुचन भी तुरंत प्रसूति अस्पताल जाने का एक कारण बन जाता है। वे हमेशा बढ़ते चले जाते हैं, धीरे-धीरे अंतराल को घटाकर दस मिनट कर देते हैं। यदि आप देखते हैं कि दर्द तेज हो रहा है, तो अस्पताल जाने का समय आ गया है। हालांकि, इससे पहले, एक अंतरंग बाल कटवाने और एक सफाई एनीमा करना सुनिश्चित करें। बेशक, अंतिम प्रक्रिया भी प्रसूति अस्पताल में की जाती है, लेकिन कई महिलाएं अजनबियों से शर्मिंदा होती हैं और घर पर सभी जोड़तोड़ करना पसंद करती हैं। यह उल्लेखनीय है कि बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में, कई विशेषज्ञों का कहना है कि आप एनीमा को मना कर सकते हैं। हालांकि, दाइयों ने हमेशा ध्यान दिया कि इस तरह का समाधान प्रयासों के दौरान समस्याओं से भरा होता है। चूंकि बच्चा जन्म नहर से गुजरने के दौरान आंतों पर दबाव डालता है, इस प्रक्रिया में उसकी सभी सामग्री अनैच्छिक रूप से बाहर आ सकती है। इसलिए, यह नाजुकइस मुद्दे को एनीमा के पक्ष में हल किया जाना चाहिए।

अस्पताल के लिए बैग पैक करना

कोई भी महिला जिसने बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में भाग लिया है, वह अच्छी तरह से जानती है कि उसे अपने साथ क्या ले जाना है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि चीजों की सूची को अस्पताल में स्थित एक के खिलाफ जांचना चाहिए जहां आप जन्म देने की योजना बना रहे हैं। प्रत्येक संस्थान को कुछ प्रतिबंध लगाने का अधिकार है, इसलिए इस खंड में हम अस्पताल में आवश्यक चीजों की एक सामान्य रूप से सामान्य सूची प्रदान करेंगे।

स्वाभाविक रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण दस्तावेज हैं। उन्हें एक अलग फाइल में रखना होगा और हमेशा अपने साथ रखना होगा। आपको एक पासपोर्ट, एक एक्सचेंज कार्ड, एक स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी, एक पेंशन बीमा कार्ड, एक जन्म प्रमाण पत्र, और एक चिकित्सा संस्थान के साथ संपन्न सेवा समझौते की आवश्यकता होगी। यदि आप भुगतान किए गए प्रसव पर सहमत हैं तो अंतिम कागजात की आवश्यकता है।

अपने लिए, आपको अपने बैग में धोने योग्य चप्पल, एक आरामदायक स्नान वस्त्र, एक जोड़ी नाइटगाउन या पजामा रखना चाहिए। जन्म देने के बाद, महिलाओं को ब्रा पैड, अत्यधिक शोषक पैड, डिस्पोजेबल जांघिया और शरीर देखभाल उत्पादों की आवश्यकता होगी। अपने शॉवर की आपूर्ति, टूथब्रश और टूथपेस्ट को न भूलें।

बच्चे के सामान को अलग बैग में रखें। बच्चे को डायपर, कपड़े के कई सेट, सूती पैड और लाठी, पाउडर (मां के विवेक पर), मोजे, एक टोपी और हैंडल पर एंटी-स्क्रैच मिट्टेंस की आवश्यकता होगी।

दर्द से राहत पर निर्णय

सभी महिलाएं बिना दर्द के प्रसव का सपना देखती हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह प्राकृतिक प्रक्रिया नहीं कर सकतीबिना दर्द के गुजरना। हालांकि, इस समय असुविधा को कम करने के लिए कई तकनीकें हैं। वे गैर-दवा और औषधीय में विभाजित हैं।

प्रसवपूर्व विद्यालयों में पहले वाले को हमेशा कुछ विस्तार से बताया जाता है। इनमें शरीर पर कुछ बिंदुओं की मालिश, सम्मोहन, ध्यान, आत्म-सम्मोहन, एक्यूपंक्चर और अन्य शामिल हैं। अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर, आप अपने लिए एनेस्थीसिया का सबसे प्रभावी तरीका चुन सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि आपको इसे कई महीनों तक करने की आवश्यकता है, अन्यथा तनावपूर्ण स्थिति में, आप वह सब कुछ भूल जाएंगे जो आपको पाठ्यक्रमों में पढ़ाया गया था।

बच्चे के जन्म को काफी हद तक बेहोश करने के औषधीय तरीके। लेकिन प्रसूति विशेषज्ञ और आम महिलाएं अक्सर उनके बारे में बहस करती हैं। इस तथ्य के बावजूद कि गर्भवती माँ और बच्चे के शरीर पर उपयोग की जाने वाली दवाओं के प्रभाव का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है, यह माना जाता है कि दवाओं की शुरूआत का श्रम गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अक्सर, डॉक्टर लिखते हैं कि संवेदनशीलता को कम करने वाली दवाओं का उपयोग विभिन्न चोटों का कारण बनता है और प्रयासों के दौरान कई आँसू भड़काता है। इसलिए, किसी भी मामले में, निर्णय हमेशा जन्म लेने वाले प्रसूतिविदों के पास रहता है। केवल वे ही आपको यह या वह दवा दे सकते हैं, लेकिन अगर आप जोर देने से इनकार करते हैं, तो यह इसके लायक नहीं है - विशेषज्ञ आपके और नवजात शिशु के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।

श्रम कैसे आगे बढ़ रहा है?

उम्मीद करने वाली मां को इस बात की पूरी जानकारी होनी चाहिए कि जन्म प्रक्रिया के दौरान उसके पास क्या होगा। यह सबसे अच्छा है कि वह हर चीज में सक्रिय भाग लेंहो रहा है। यह बोझ के सफल समाधान और डॉक्टरों के साथ सफल सहयोग की कुंजी है। उनका तर्क है कि प्रशिक्षित महिलाएं अधिक शांति और आत्मविश्वास से व्यवहार करती हैं। वे दाइयों की बात ध्यान से सुनते हैं और उनकी सभी सिफारिशों का पालन करते हैं। इसलिए, हम बच्चे के जन्म के तीनों चरणों को देखेंगे और बात करेंगे कि उनमें से प्रत्येक में क्या होगा।

पहला चरण

संकुचन अवधि सबसे पहली और सबसे लंबी होती है। पहली बार जन्म देने वाली महिलाएं ध्यान दें कि यह बारह घंटे तक चलती है। अगली बार इस अवस्था को घटाकर सात से दस घंटे कर दिया जाता है। इस समय के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा फैलता है और बच्चे को बाहर निकलने के लिए तैयार करता है। बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी धीरे-धीरे टूटने और अन्य चोटों को बाहर करने के लिए होती है। यह जितना धीमा होगा, जन्म के सफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। पहले चरण में संकुचन अधिक से अधिक बार हो जाते हैं। प्रारंभ में, वे बीस सेकंड से अधिक नहीं रहते हैं और पंद्रह मिनट के बाद होते हैं। जैसे-जैसे गर्भाशय ग्रीवा फैलता है, वे हर मिनट जाते हैं और साठ सेकंड तक चलते हैं।

दूसरा चरण

धक्का देना प्रसव की दूसरी अवस्था बन जाता है। इसकी अवधि महिला की शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करती है और वह प्रसूति रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन कैसे करेगी। ध्यान रखें कि धक्का देने की अवधि दो घंटे तक चल सकती है। हालांकि, इस समय बच्चे को ऑक्सीजन की कमी होगी, और इसलिए उसे पैदा होने में मदद करना आवश्यक है। प्रयास मांसपेशियों का एक अनैच्छिक संकुचन है, जो आपको सचमुच टुकड़ों को बाहर धकेलने की अनुमति देता है। एक महिला इन संकुचनों को नियंत्रित कर सकती है और करनी चाहिए। इस स्तर परउसे डॉक्टरों की बात ध्यान से सुनने और जरूरत पड़ने पर धक्का देने या पीछे हटने की जरूरत है।

यह अवधि बच्चे के जन्म के साथ समाप्त नहीं होती है, क्योंकि महिला शरीर को अभी भी प्लेसेंटा को अस्वीकार करना होगा। यह प्रक्रिया आमतौर पर तीस मिनट तक चलती है, और बाहर आने वाले डॉक्टर ध्यान से जांच करते हैं ताकि एक भी टुकड़ा अंदर न रह जाए, जिससे भविष्य में सूजन प्रक्रिया और रक्तस्राव हो सकता है।

तीसरा चरण

श्रम के तीसरे चरण में, गर्भनाल को काट दिया जाता है, महिला के आँसू की जांच की जाती है, और बच्चे की जाँच की जाती है और उसके साथ छेड़छाड़ की जाती है। जन्म के करीब दो घंटे बाद मां डॉक्टरों की देखरेख में और ड्रॉपर लगाकर बिताती है। अगर सब कुछ ठीक रहा तो महिला को दूसरे विभाग में स्थानांतरित कर दिया जाएगा, जहां कुछ ही घंटों में एक बच्चे को उसके पास लाया जाएगा।

साझेदार जन्म के बारे में सच्चाई

उनकी आवश्यकता के बारे में अंतहीन बहस हो सकती है, लेकिन अगर हम बच्चे के जन्म की तैयारी के बारे में बात कर रहे हैं, तो गर्भवती महिला के लिए यह बेहतर है कि वह किसी करीबी व्यक्ति के साथ हो। यह साबित हो गया है कि एक तनावपूर्ण स्थिति में, जो निस्संदेह, प्रसव है, एक महिला किसी प्रियजन की उपस्थिति से अच्छी तरह प्रभावित होती है। इसके अलावा, एक साथी न केवल श्रम में एक महिला की मदद कर सकता है, बल्कि डॉक्टरों के कार्यों को आंशिक रूप से नियंत्रित भी कर सकता है। दुर्भाग्य से, वे हमेशा अपने क्षेत्र में पेशेवर नहीं होते हैं, और प्रसव कक्ष में पर्याप्त व्यक्ति की उपस्थिति महत्वपूर्ण हो सकती है।

हालांकि, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि यदि आप अपने पति के साथ बच्चे के जन्म पर जोर नहीं देना चाहते हैं, यदि वह नहीं चाहता है। यह निर्णय स्वैच्छिक और आपसी होना चाहिए, अन्यथा आपका आदमी अनुभव करेगागंभीर तनाव और आपकी मदद करने में सक्षम नहीं होगा। ऐसे में आप अपनी मां, प्रेमिका या किसी अन्य व्यक्ति को अपने साथ ले जा सकते हैं, जिस पर आपको पूरा भरोसा है।

बच्चे के जन्म की तैयारी: क्या करें

बच्चा जन्म न केवल एक गंभीर भावनात्मक तनाव है, बल्कि शरीर पर एक शारीरिक बोझ भी है। यदि आप इसके लिए अच्छी तरह से तैयार हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगेगा। बोझ के समाधान में अंतिम भूमिका बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय की तैयारी नहीं है। आप उन तरीकों और व्यायामों के बारे में जान सकते हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में इसमें योगदान करते हैं। आमतौर पर, एक जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स योग, केगेल व्यायाम और स्ट्रेचिंग को जोड़ता है। हालांकि, घर पर अभ्यास न करें। याद रखें कि ऐसी शारीरिक गतिविधि की निगरानी विशेषज्ञों द्वारा की जानी चाहिए। अन्यथा, आप समय से पहले प्रसव पीड़ा में जा सकते हैं। गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करना एक लंबी प्रक्रिया है। इसमें कम से कम तीन महीने लगते हैं।

यदि आप आंसुओं से डरते हैं और ऊतकों की लोच की परवाह करते हैं, तो बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए तेल खरीदना सुनिश्चित करें और इससे पेरिनेम की मालिश करें। छत्तीसवें सप्ताह से शुरू होकर यह प्रतिदिन किया जाता है। इस प्रक्रिया में आमतौर पर आपकी उंगलियों को तेल में डुबाना और आपकी योनि के पिछले हिस्से को धीरे-धीरे खींचना शामिल है। प्रक्रिया दबाव के साथ हो सकती है और लगभग दस मिनट तक चल सकती है। समीक्षाओं को देखते हुए, महिलाएं बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए वेलेडा तेल की अत्यधिक सराहना करती हैं। यह बाँझ है, ऊतकों को नरम करता है और उनकी लोच बढ़ाता है। वेलेडा तेल (बच्चे के जन्म की तैयारी) नहीं हैएलर्जी का कारण बनता है और बाद में इसे नियमित त्वचा देखभाल उत्पाद के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

पाठ्यक्रम और प्रसूति अस्पताल चुनें

आज महिलाएं उस संस्था का चुनाव कर सकती हैं जहां वे जन्म देने की योजना बना रही हैं। इस अवसर को अस्वीकार न करें और मंचों पर समीक्षाएँ पढ़ें, प्रसूति अस्पताल जाएँ और इसके नियमों के बारे में जानें, और डॉक्टरों से भी बात करें। बेहतर होगा कि आप लोगों को डिलीवरी लेने के बारे में पहले से ही जानते हों। यह एक विशेष स्तर की भावनात्मक स्थिरता और शांति की भावना प्रदान करता है।

अब गर्भवती महिलाओं के लिए काफी कोर्स हैं। उनके अलग-अलग झुकाव और लहजे हैं, इसलिए चुनाव हमेशा महिला के पास रहता है। हालाँकि, कृपया ध्यान दें कि एक अच्छे बच्चे के जन्म के स्कूल को अपने कार्यक्रम में निम्नलिखित बिंदुओं को शामिल करना चाहिए:

• साँस लेने की तकनीक;
• बच्चे के जन्म के चरणों को सीखना;
• मालिश और अन्य तरीकों से दर्द से राहत के तरीके;
• नवजात शिशु देखभाल की विशेषताएं;
• सामान्य और असामान्य जन्म के बीच अंतर।

यह महत्वपूर्ण है कि आगामी जन्म की जानकारी यथासंभव पूर्ण और उपयोगी हो, तो गर्भावस्था सुरक्षित रूप से समाप्त हो जाएगी।