मध्य समूह के लिए ओआरयू परिसर: विवरण, अभ्यास के एक सेट का संकलन, संचालन के नियम, कार्यान्वयन की विशेषताएं और लाभ

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:03

किंडरगार्टन में, युवा विद्यार्थियों के स्वास्थ्य में सुधार पर बहुत ध्यान दिया जाता है। शिशुओं का शारीरिक विकास इस कार्य के केंद्रीय क्षेत्रों में से एक है। 4-5 वर्ष की आयु को अनुग्रह का युग कहा जाता है। जिम्नास्टिक व्यायाम बच्चों के लिए आसान होते हैं, उनका अच्छा समन्वय होता है, उनकी मांसपेशियां सक्रिय रूप से विकसित हो रही होती हैं। मध्य समूह के लिए उचित रूप से डिज़ाइन किया गया ओआरयू कॉम्प्लेक्स शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाता है, एक सुंदर मुद्रा बनाता है, और एक हंसमुख मूड बनाता है।

सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के लाभ

पहले, आइए अवधारणाओं को समझते हैं। सामान्य विकासात्मक अभ्यास (ओआरयू) को शामिल लोगों के लिए सरल, सुलभ आंदोलनों के रूप में समझा जाता है, जो वार्मिंग या सुधार के उद्देश्य से किए जाते हैं। किंडरगार्टन में, यह दिनचर्या का एक अभिन्न अंग है, जिसे दिन-प्रतिदिन पुन: प्रस्तुत किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा के लिए ओआरयू परिसरप्रदान करें:

• अनुशासन बच्चे;
• एक अच्छा मूड बनाएं, टोन बढ़ाएं;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम बनाएं;
• शारीरिक गुणों का विकास (निपुणता, लचीलापन, सहनशक्ति, आदि);
• आंदोलनों का समन्वय सिखाएं, ट्रेन का संतुलन;
• शारीरिक कार्यों को सक्रिय करें (श्वसन, हृदय गतिविधि, रक्त परिसंचरण);
• बड़े और ठीक मोटर कौशल (वस्तुओं के साथ व्यायाम के दौरान) दोनों का विकास करना;
• बच्चों को वयस्कों के निर्देशों का पालन करना सिखाएं, साथ ही अंतरिक्ष में जल्दी से नेविगेट करें।

परिसर का संकलन

मध्य वर्ग में प्रतिदिन शारीरिक कक्षाएं लगती हैं। गर्मियों में बच्चों को बाहर ले जाने की सलाह दी जाती है। ठंड के मौसम में खेलकूद या कोरियोग्राफिक हॉल का उपयोग किया जाता है। शिक्षक एक या दो सप्ताह में बाहरी स्विचगियर परिसरों को बदल देता है।

जिमनास्टिक हमेशा एक परिचयात्मक भाग से शुरू होता है। शरीर बाद के भार (1-2 मिनट) के लिए तैयार करता है। पानी के हिस्से में शामिल हैं:

• मुकाबला अभ्यास (पक्षों और चारों ओर मुड़ता है), पुनर्निर्माण (मंडलियों में या कई स्तंभों में);
• चलना (एक के बाद एक या जोड़े में, पैर की उंगलियों पर या एड़ी पर, ऊंचे घुटनों के साथ, हाथों की अलग-अलग स्थिति के साथ);
• दौड़ना (एक घेरे में, उछलता हुआ, ढीला)।

संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार मध्य समूह में ही ORU परिसर में 4-5 अभ्यास होते हैं, जिन्हें बच्चे 5-6 बार दोहराते हैं। सबसे पहले, बच्चे गर्दन, कंधे और बाहों को गूंधते हैं। यह चरण रीढ़ को सीधा करने, छाती को खोलने में मदद करता हैकक्ष। फिर धड़ और पीठ के लिए व्यायाम किया जाता है। यह श्रोणि के सभी प्रकार के झुकाव, घुमाव, घुमाव हो सकते हैं। कॉम्प्लेक्स के अंत में, ऐसे व्यायाम किए जाते हैं जो एब्डोमिनल, पैर की मांसपेशियों और पैर के आर्च को मजबूत करते हैं।

अंतिम भाग में दौड़ना या कूदना शामिल है। शांत चलने से नाड़ी और सांस लेने में भी मदद मिलती है।

बच्चे बनाना

बाहरी स्विचगियर परिसर का प्रदर्शन करते समय शिक्षक बच्चों में एक हर्षित मूड बनाने की कोशिश करता है। यदि शिक्षक विभिन्न प्रकार के निर्माण विधियों का उपयोग करता है, तो मध्य समूह में सुबह के व्यायाम अधिक जीवंत होते हैं।

इस उम्र में बच्चे एक घेरे में बन सकते हैं। यह सबसे उपयुक्त है यदि अधिकांश व्यायाम लेटकर या बैठे हुए किए जाएंगे। आखिरकार, बच्चे अभी भी नहीं जानते कि आवश्यक दूरी कैसे रखी जाए।

हालाँकि, 2-3 लोगों के कॉलम में, 3-4 लिंक में संरचनाओं को धीरे-धीरे महारत हासिल है। एक अप्रत्याशित आदेश विद्यार्थियों में रुचि जगाता है, उनका ध्यान आकर्षित करता है। यदि बाहरी स्विचगियर अभ्यास के सेट में वस्तुएं शामिल हैं, तो एक वयस्क उन्हें एक बिसात या अन्य क्रम में हॉल में व्यवस्थित कर सकता है। बच्चों को भत्ते के बगल में अपनी सीट चुनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

वस्तु देना

झंडे, बॉल, जंप रस्सियों, सुल्तानों, हुप्स, जिम्नास्टिक स्टिक्स, रिबन, क्यूब्स, स्टफ्ड बैग्स, रैटल्स के इस्तेमाल से जिम्नास्टिक में विविधता लाने में मदद मिलती है। वस्तुओं के साथ मध्य समूह के लिए ओआरयू कॉम्प्लेक्स करने से पहले, शिक्षक फर्श पर मैनुअल रखता है, और बच्चे उनके बगल में जगह लेते हैं। एक अन्य विकल्प भी संभव है, जब बच्चे स्वयं लेंआइटम।

हुप्स और लाठी आसानी से दीवारों के साथ, कई टुकड़े एक ही स्थान पर रखे जाते हैं। बॉल्स विशेष अलमारियों या अंदर हुप्स पर झूठ बोल सकते हैं। कुर्सियों पर छोटी-छोटी चीजें रखी जाती हैं। यह व्यवस्था बच्चों को जल्दी से लाभ लेने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से वापस करने का अवसर देती है।

शिक्षण के तरीके

वर्ष की शुरुआत में शिक्षक बच्चों के कार्यों को उसी तरह निर्देशित करता है जैसे छोटे समूह में होता है। व्यायाम करने से पहले एक वयस्क को व्यायाम का प्रदर्शन किया जाता है। स्पष्टीकरण एक परिचित छवि से बंधे हैं (हम अपने हाथों को पक्षियों की तरह लहराते हैं)। फिर बच्चे और शिक्षक हरकत करते हैं, और गणना नहीं की जाती है।

धीरे-धीरे कार्य और कठिन होते जाते हैं। बच्चों का ध्यान भावनात्मक घटकों (चलो बिल्ली के बच्चे की तरह खिंचाव) पर नहीं खींचा जाता है, लेकिन निष्पादन तकनीक पर नहीं (टिपटो पर खड़े हो जाओ, अपनी पीठ को सीधा रखें, अपनी हथेलियों से छत तक पहुंचने का प्रयास करें)। सीखा जा रहा अभ्यास का एक सक्षम, सुंदर प्रदर्शन बहुत महत्व का है। सभी कार्यों पर तुरंत टिप्पणी की जाती है, "बाएं", "दाएं" की अवधारणाओं को सक्रिय रूप से पेश किया जाता है।

मध्य समूह के लिए आउटडोर स्विचगियर परिसर बच्चों द्वारा संगीत कार्यक्रम में, खाते के तहत किया जाता है। शिक्षक "स्टार्ट!" कमांड देता है, सभी के साथ मिलकर 2-3 मूवमेंट करता है, और फिर मौखिक रूप से क्रियाओं को निर्देशित करता है। यदि आवश्यक हो, तो गिनती स्पष्टीकरण के साथ वैकल्पिक होती है ("आगे झुकें, सीधा करें, एक या दो")। आप लयबद्ध संगीत चालू कर सकते हैं जो गति निर्धारित करेगा। अभ्यास आदेश पर समाप्त होता है। यदि आंदोलन का अच्छी तरह से अध्ययन किया जाता है, तो आप मौखिक निर्देशों के साथ, बिना दिखाए, या इस कार्य को किसी एक में स्थानांतरित कर सकते हैंबच्चे।

बिना वस्तुओं के मध्य समूह के लिए ओआरयू परिसर

जीवन के पांचवें वर्ष के बच्चे सक्रिय रूप से भूमिका निभाने वाले खेलों में महारत हासिल कर रहे हैं। यदि उनके पास एक निश्चित साजिश है, तो उनके द्वारा चार्जिंग को अधिक खुशी के साथ माना जाता है। प्रीस्कूलर थोड़ा साहसिक कार्य करते हैं, पक्षियों और खरगोशों में बदल जाते हैं, पोखरों पर कूदते हैं। उसी समय, कल्पना और भावनात्मक क्षेत्र का विकास होता है।

निम्न मदों के बिना मध्य समूह के लिए आउटडोर स्विचगियर का एक सेट है, जिसे गिरावट में किया जा सकता है:

1. "पेड़ शोर कर रहे हैं"। अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, उन्हें दाईं ओर ले जाएं, फिर बाईं ओर। "श-श-श-श" ध्वनि के साथ क्रियाएँ करें।
2. "प्रवासी पक्षी"। हाथ धीरे से उठते हैं और भुजाओं से गिरते हैं।
3. "देखो कितने पत्ते चारों ओर!"। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथों को अपनी कमर पर रखें। पक्षों की ओर मुड़ता है।
4. "सेब इकट्ठा करना"। एक काल्पनिक फल उठाकर ऊपर पहुंचें, फिर झुककर एक टोकरी में रख दें।
5. "बन्नी सुनहरी शरद ऋतु में आनन्दित होते हैं।" दो पैरों पर लयबद्ध छलांग, हरे कानों को हाथों से चित्रित करें।

सर्दियों में उपयुक्त रहेगा एक और परिसर:

1. "हिमपात के टुकड़े पकड़ना"। बच्चे हाथ नीचे करके खड़े हो जाते हैं। आदेश पर, आपको उन्हें पक्षों के माध्यम से छत तक उठाने की जरूरत है, एक ताली बजाएं, वापस लौटें और। पी.
2. "ठंडा"। पैर थोड़ा अलग, भुजाएँ भुजाओं तक फैली हुई। बच्चे अपनी जांघों पर थप्पड़ मारते हैं।
3. "चारों ओर बर्फ़बारी"। अपने घुटनों पर, हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। बाएं और दाएं मुड़ें।
4. "मैं ठंडा हूँ।" बैठ जाओ, अपने पैरों को आगे बढ़ाओ, हाथपीठ के पीछे नेतृत्व। आज्ञा पर पैरों को घुटनों पर मोड़ें, हाथों से छाती तक खींचे और फिर से सीधा करें।
5. "गर्म रखें"। बच्चे दो पैरों पर कूदते हैं, सक्रिय रूप से अपनी बाहों को लहराते हैं।

मध्य समूह के लिए स्प्रिंग ओआरयू कॉम्प्लेक्स बच्चों को सुंदर फूलों में बदलने में मदद करेगा। इसमें निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

1. "फूल खिल रहा है"। अपने पैरों को अलग रखें, हाथों को अपने कंधों पर रखें। फिर उन्हें एक काल्पनिक सूर्य तक उठाएँ, अपनी सभी उँगलियाँ हिलाएँ।
2. "तितली आ गई"। I. p. - खड़े होकर, हाथ स्वतंत्र रूप से नीचे की ओर। आगे झुकें, अपनी भुजाओं को पंखों की तरह भुजाओं तक फैलाएं।
3. "एक हवा चली।" बच्चे अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखते हैं, बाजू की ओर झुकते हैं।
4. "फूल बढ़ रहे हैं"। आई. पी. - नीचे बैठना। आदेश पर, खड़े हो जाओ, खिंचाव करो।
5. "बारिश हो रही है"। तेज़ उछाल ("बरसात") जो धीरे-धीरे धीमा हो जाता है।

बच्चे वास्तव में विभिन्न जानवरों में अवतार लेना पसंद करते हैं। ऐसा करने के लिए आप सब मिलकर गांव जा सकते हैं:

1. "गाय"। सीधे खड़े रहें। अपने कंधों को ऊपर उठाते हुए हवा में सांस लें। साँस छोड़ते हुए, स्ट्रेच आउट करें: "म्यू-यू-यू"।
2. "बिल्ली"। चारों तरफ जाओ, अपनी पीठ के चारों ओर, अपना सिर नीचे करो, कहो: "श्ह्ह।" फिर अपनी पीठ को झुकाएं, ऊपर देखें और म्याऊ करें।
3. "सुअर कीचड़ में लुढ़कता है।" अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी बाहों को अपने सिर के पीछे फैलाएं। अपने पेट और पीठ पर रोल करें।
4. "कुत्ता"। स्क्वाट करें, अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं और अपने हाथों को रखेंआपके सामने फर्श पर।
5. "घोड़ा"। उछल-कूद करें, उनके साथ ताली बजाएं।

गेंद के साथ परिसर

चमकदार वस्तुओं के प्रयोग से बच्चों की शारीरिक शिक्षा के प्रति रुचि बढ़ती है। गेंद सबसे आम प्रक्षेप्य है जो सभी किंडरगार्टन में उपलब्ध है। यही कारण है कि वस्तुओं के साथ मध्य समूह के लिए आउटडोर स्विचगियर परिसरों का संचालन करते समय अक्सर इसका उपयोग किया जाता है।

यहाँ एक "कोलोबोक" गेंद के साथ एक मजेदार व्यायाम कैसा दिख सकता है:

1. "दादी मैदा ढूंढ रही हैं।" सिर बाएँ और दाएँ मुड़ता है, गेंद पीछे।
2. "आटा गूंथ लें"। गेंद को फर्श पर रखो। आटे को गूंथते हुए हाथों से दिखाकर उसकी ओर झुकें।
3. "उन्होंने एक जिंजरब्रेड मैन बेक किया"। बच्चे गेंद को अपने फैले हुए हाथों में पकड़ते हैं। धड़ घुमाव किया जाता है।
4. "कोलोबोक भाग रहा है"। बच्चे गेंद को एक घेरे में घुमाते हैं, पहले दाएं से और फिर बाएं पैर से।
5. "हमने एक बन पकड़ा।" बच्चे गेंद को अपने घुटनों के बीच पकड़कर कूदते हैं।

उसी वस्तु से आप एक काल्पनिक जंगल के रास्ते यात्रा पर जा सकते हैं। संबंधित परिसर में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

1. "नारियल छुपाएं।" बच्चे गेंद को हाथों में पकड़कर खड़े होते हैं। गिनती से, वे अपने हाथ उठाते हैं, गेंद को अपने सिर के पीछे रखते हैं, फिर से खिंचाव करते हैं, और अंत में एसपी पर लौटते हैं
2. "बंदर लियाना पर झूलता है"। बच्चे गेंद से हाथ उठाते हैं, उन्हें बाएँ और दाएँ झुकाते हैं।
3. "बंदर नारियल इकट्ठा करता है।" गेंद को अपनी छाती पर दबाएं, बैठ जाएं, इसे फर्श पर कम करें,अपने पैरों पर उठो। फिर फिर से स्क्वाट करें, गेंद को उठाकर और पर वापस आएं। पी.
4. "बंदर नारियल का दूध पीता है"। बच्चा अपने पेट के बल लेट जाता है, गेंद को अपने सामने फैली हुई बाहों में पकड़ता है। आदेश पर, वे प्रक्षेप्य को ऊपर उठाते हैं, अपनी छाती को फर्श से फाड़ते हैं और पीठ के बल झुकते हैं।
5. "बंदर खेल रहा है।" बैठ जाओ, अपने हाथों को पीछे से फर्श पर रखो। गेंद को पैरों के बीच में पिंच करें। अपने घुटनों को मोड़ते हुए, इसे अपनी छाती तक खींचे।

जिमनास्टिक स्टिक का उपयोग करने वाले परिसर

यह प्रक्षेप्य बच्चों के लिए नया है, इसलिए उन्हें उचित पकड़ सिखाने की आवश्यकता है। जिम्नास्टिक स्टिक को इसके बीच में पकड़कर क्षैतिज रूप से रखा जा सकता है। उसकी "नाक" को नीचे करने के लिए, तर्जनी को सीधा करने के लिए पर्याप्त है। साथ ही, हाथ को नीचे से ऊपर उठाते हुए, डंडे को कंधे पर रखा जा सकता है।

मध्यम समूह "मेंढक" के बच्चों के लिए आउटडोर स्विचगियर परिसर नीचे दिया गया है:

1. "मेंढक खिंचता है।" बच्चे हाथ में डंडा लिए खड़े हैं। शिक्षक के आदेश पर, वे इसे ऊपर उठाते हैं, उनकी आँखों से उन्हें एक काल्पनिक "सूर्य" मिलता है।
2. "मेंढक पीछे मुड़कर देखता है।" डंडा कंधों पर लटका हुआ है। बच्चे पक्षों की ओर मुड़ते हैं।
3. "मच्छरों को पकड़ना"। बच्चे छाती क्षेत्र में एक छड़ी पकड़े खड़े होते हैं। आदेश पर, आपको नीचे झुकना होगा, प्रक्षेप्य को अपने पैरों से स्पर्श करना होगा और "हूँ" कहना होगा। फिर एसपी को लौटें
4. "बगुले से छुप जाओ"। बच्चे खड़े हैं, एक छड़ी के साथ हाथ नीचे हैं। आपको बैठने की जरूरत है, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, फिर उठें।
5. "मेंढक खुश है।" घुमावों के साथ कूदती छड़ी।

बच्चों को हवाई जहाज उड़ान परिसर भी पसंद आएगा। इसमें निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

• "चलो इंजन शुरू करते हैं"। छड़ी को दाहिने हाथ में लंबवत रखा जाता है। बच्चे "डी-डी-डी" कहते हुए अपने सामने बड़े घेरे बनाते हैं। फिर हाथ बदल जाते हैं।
• "बादलों को तितर-बितर करो"। बच्चे दोनों हाथों में एक छड़ी लेते हैं, उसे अपने सामने फैलाते हैं और एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाते हैं।
• "नीचे देख रहे हैं।" बच्चा छड़ी को एक छोर से फर्श पर रखता है, दूसरे को पकड़ता है। अपने हाथों से प्रक्षेप्य को रोकते हुए, वह 4 तक की गिनती के लिए बहुत मंजिल तक जाता है। फिर रिवर्स मूवमेंट किया जाता है।
• "एक नाव देखी।" बच्चे अपनी पीठ के बल लेट जाते हैं, पैर उनकी छाती तक टिक जाते हैं, उनके घुटनों के नीचे एक छड़ी होती है। तैरती नाव की चाल की नकल करते हुए आगे-पीछे हिलना।
• "विमान ऊंचाई हासिल कर रहा है।" बच्चे सिर पर लाठी उठाकर उछलते हैं।

मध्य समूह में लंघन रस्सी के साथ ओआरयू परिसर

किंडरगार्टन में, बच्चों को तीन साल की उम्र में रस्सी कूदने से परिचित कराया जाता है। Toddlers वयस्कों द्वारा आयोजित एक प्रक्षेप्य पर कूदने या कदम रखने की कोशिश करते हैं। मध्य समूह में, बच्चों को स्वतंत्र रूप से रस्सी को घुमाने और किसी भी सुविधाजनक तरीके से इसके माध्यम से कूदने के लिए सिखाया जाता है।

आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स का एक असामान्य परिदृश्य सीखने को दिलचस्प बनाने में मदद करेगा। मध्य समूह में आप रस्सी कूदकर खरगोश खेल सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बच्चों को निम्नलिखित अभ्यास दें:

• "बन्नीज जम्प रोप की जांच करता है।" प्रक्षेप्य को चार में मोड़ो, अपने सामने पकड़ो। हथियारोंआगे उठाएं, फिर छत तक, फिर से आगे और नीचे। हम अपनी आंखों से आंदोलन का अनुसरण करते हैं।
• "हार्स रस्सी खींच रहे हैं।" बच्चे अपनी छाती के सामने एक प्रक्षेप्य रखते हैं। सबसे पहले, दाहिने हाथ को दाईं ओर सीधा किया जाता है, जबकि बायां हाथ मुड़ा हुआ होता है। फिर दूसरी दिशा में आंदोलन किया जाता है।
• "रस्सी गिर गई।" बच्चे प्रक्षेप्य को अपने हाथों में आगे बढ़ाते हुए पकड़ते हैं। आदेश पर, वे झुक जाते हैं, रस्सी को फर्श पर रख देते हैं, सीधे हो जाते हैं। फिर वे फिर से फर्श पर जितना संभव हो उतना कम झुकते हैं, प्रक्षेप्य उठाते हैं, वापस लौटते हैं और। पी.
• "बन्नी कमाल कर रहे हैं"। बच्चे फर्श पर बैठते हैं, पैर सीधे होते हैं। रस्सी को आधा मोड़ना चाहिए, पैरों पर टिका होना चाहिए और खींचा जाना चाहिए। अगल-बगल से रॉकिंग की जाती है।
• "बन्नी कूद रहे हैं"। बच्चे रस्सी को घुमाने की कोशिश करते हैं और पहले धीमी गति से और फिर तेज गति से उस पर कूदते हैं।

क्यूब्स के साथ कॉम्प्लेक्स

प्रीस्कूलर भूमिका निभाने वाले खेलों में शामिल होकर खुश हैं। अगली सुबह व्यायाम के लिए बच्चों को 2 क्यूब दें। आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स "बिल्डर्स" को नीचे विस्तार से वर्णित किया गया है:

• "एक गगनचुंबी इमारत का निर्माण"। बच्चे सीधे खड़े होते हैं, हाथों को क्यूब्स के साथ स्वतंत्र रूप से नीचे किया जाता है। आदेश पर, वे उन्हें अपने सिर के ऊपर उठाते हैं, घन को घन से मारते हैं और उन्हें फिर से नीचे करते हैं।
• "नाखून में ड्राइव करें"। आई. पी. वही। बच्चे अपनी भुजाओं को जितना हो सके भुजाओं तक फैलाते हैं, और फिर घन को घन से टकराते हुए छाती के सामने जोड़ते हैं।
• "ईंट का काम"। बच्चे फर्श पर झुक जाते हैं, ब्लॉकों का एक टॉवर बनाते हैं, फिर सीधे हो जाते हैं। व्यायाम को दोहराते हुए, आपको वस्तुओं को उठाने की जरूरत है, सीधे खड़े हो जाओ, खींचोआपके सामने हाथ।
• "फर्श ठीक करना"। बच्चे स्क्वाट करते हैं। वे नीचे बैठ जाते हैं और क्यूब्स को फर्श पर पटक देते हैं।
• "बिल्डर गर्म हो रहे हैं।" क्यूब्स के चारों ओर अलग-अलग दिशाओं में कूदना।

एक घेरा के साथ परिसर

यह आइटम मध्यम वर्ग के लिए नया है और इसलिए आकर्षक है। इसके साथ, आप निम्न अभ्यास करके ड्राइवरों को खेल सकते हैं:

• "कार में बैठो।" बच्चा निचले हाथों में पकड़कर, घेरा के अंदर खड़ा होता है। आदेश पर, प्रक्षेप्य को सिर के ऊपर उठाया जाता है, फिर नीचे किया जाता है।
• "स्टीयरिंग व्हील"। घेरा फैला हुआ हाथों में रखा जाता है, बाएँ और दाएँ घुमाने की गतिविधियाँ की जाती हैं।
• "धक्कों"। एक तुर्की घेरा में बैठो, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे जोड़ो। साइड बेंड्स करें।
• "चलो कार से बाहर निकलते हैं।" घेरा फर्श पर रखा गया है। बच्चा इसे एक हाथ से ऊपर से पकड़ता है। आपको बैठने और प्रक्षेप्य के माध्यम से पहले एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में जाने की आवश्यकता है।
• "पैर थक गए हैं"। घेरा से अलग-अलग दिशाओं में कूदना, जो प्रक्षेप्य के अंदर चलने के साथ वैकल्पिक होता है।

मध्यम समूह के लिए ORU परिसरों को न केवल बच्चों की मांसपेशियों और स्वास्थ्य को मजबूत करना चाहिए, बल्कि उन्हें खुश भी करना चाहिए। इस तरह शारीरिक शिक्षा के लिए प्यार पैदा होता है, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की इच्छा। यह सब वयस्कता में पहले से ही बच्चों के लिए उपयोगी होगा।