बच्चों के लिए पानी: बच्चे के लिए पानी कैसे चुनें, बच्चे को कितना और कब पानी दें, बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह और माता-पिता की समीक्षा

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:14

हम सभी जानते हैं कि सामान्य कामकाज के लिए मानव शरीर को हर दिन एक निश्चित मात्रा में तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। बच्चे के शरीर की अपनी विशेषताएं होती हैं, जिन पर हम इस लेख के ढांचे में विचार करेंगे। आइए जानने की कोशिश करते हैं कि क्या बच्चे को पानी देना जरूरी है।

बच्चे को पानी

बच्चे के शरीर में 80% पानी होता है। स्वाभाविक रूप से, ऊतकों और कोशिकाओं की निरंतर संरचना को बनाए रखने के लिए, शरीर को तरल पदार्थ के नए भागों के साथ प्रतिदिन भरना आवश्यक है। यह जलीय वातावरण है जो रक्त के माध्यम से पोषक तत्वों के परिवहन और क्षय उत्पादों को उत्सर्जित करने का मुख्य कार्य करता है।

रक्त मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण ऊतकों में से एक है। रक्त परिसंचरण के कारण ही सभी अंग और ऊतक कार्य कर सकते हैं। उपयोगी पदार्थ, खनिज और विटामिन रक्त द्वारा पाचन तंत्र से लिए जाते हैं और सभी कोशिकाओं तक ले जाते हैं। रक्त क्षय के अपशिष्ट उत्पादों को दूर ले जाता है, जो सेलुलर चयापचय की प्रक्रिया में बनते हैं। रक्त में 90-92% पानी होता है, इसलिए शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।आवश्यकता।

बच्चे के शरीर को पानी की जरूरत होती है, वह साफ और स्वस्थ होना चाहिए। पानी की संरचना में आवश्यक ट्रेस तत्व और लवण शामिल होने चाहिए। बच्चे को केवल सूप और पेय से ही पानी नहीं मिलना चाहिए। स्वच्छ पानी का सेवन महत्वपूर्ण है।

बोतलबंद

कुछ निर्माता शिशुओं के लिए विशेष पानी की पेशकश करते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि यह सिर्फ एक मार्केटिंग चाल है, क्योंकि बच्चों के लिए पानी बहुत अधिक महंगा है, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। बच्चों के पानी, SanPina मानकों के अनुसार, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयोडाइड आयन, फ्लोराइड आयन से समृद्ध होना चाहिए। जल सामग्री में पदार्थों की सांद्रता की भी कुछ सीमाएँ हैं: 0.6 से अधिक नहीं और 0.2 mg / l से कम नहीं। बच्चे का पानी नियमित पानी की तुलना में बहुत नरम होता है। ऐसे पानी का उत्पादन आर्टिसियन कुओं में होता है, जो पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्रों में स्थित होते हैं।

शिशु जल दो प्रकार का होता है: पीने का पानी और फार्मूला पानी। इस तरह के पानी का उपयोग अक्सर पूरक आहार के दौरान किया जाता है, जब बच्चा 6-7 महीने का होता है। कृत्रिम खिला के मामले में, मिश्रण तैयार करने के लिए पानी का उपयोग बच्चे के दो महीने की उम्र से किया जाता है।

कृपया ध्यान दें: निर्माता को बोतल पर "बच्चों का पानी" लिखने का अधिकार नहीं है यदि उसके पास Rospotrebnadzor से पंजीकरण का प्रमाण पत्र नहीं है, साथ ही साथ अनुरूपता की घोषणा भी है।

उबला हुआ

यह बहुत जरूरी है कि किस तरह का पानी उबाला जाए। यदि आप नियमित नल के पानी का उपयोग कर रहे हैं और इसे उबालकर शुद्ध करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह बच्चे के लिए फायदेमंद होने की संभावना नहीं है, और संभवतः यहां तक किबच्चे के शरीर को नुकसान। नल के पानी में क्लोरीन होता है, जो मानव शरीर के लिए हानिकारक होता है, जिसका उपयोग तरल में सूक्ष्मजीवों को मारने के लिए किया जाता है। और एक छोटे बच्चे का पाचन तंत्र अभी भी गठन और विकास के चरण में है, इसका माइक्रोफ्लोरा ऐसे आक्रामक पदार्थों के प्रति बहुत संवेदनशील है। साथ ही कुछ पुराने घरों में पुराने पाइपों का दोहन किया जा रहा है। पाइप लाइन सिस्टम से जंग के साथ बहने वाला पानी आयरन ऑक्साइड के छोटे-छोटे कणों से भर जाता है, और फिर यह सब बच्चे के शरीर में बस जाता है।

यदि आप अभी भी खाना पकाने और पीने के लिए नल के पानी का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो तरल की बहु-स्तरीय सफाई का ध्यान रखें। फिल्टर को हानिकारक अशुद्धियों और तलछट को पूरी तरह से खत्म करना चाहिए। पानी दृष्टि से पारदर्शी होना चाहिए। फ़िल्टर स्थापित करने के बाद, सुनिश्चित करें कि यह उत्पादक रूप से कार्य करता है - एक रासायनिक और जैविक प्रयोगशाला में विश्लेषण के लिए पानी का नमूना लें।

अगर आप शुद्ध बोतलबंद पानी को उबालकर पीने के लिए इस्तेमाल करेंगे, तो वह भी उपयोगी खनिजों और अन्य पदार्थों का स्रोत नहीं होगा। उबालने पर पानी की गुणवत्ता खराब हो जाती है, यह बेकार हो जाता है और शरीर में आवश्यक तत्वों को ले जाना बंद कर देता है।

मिनरल वाटर के लाभ

मिनरल वाटर में बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ, लवण और तत्व होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यक मात्रा में आपूर्ति की जानी चाहिए। लेकिन क्या बच्चे के लिए ऐसी रचना के साथ पानी पीना संभव है? आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं।

तीन साल से कम उम्र के बच्चों को मिनरल वाटर देने से मना किया जाता है। नमक गुर्दे को अधिभारित कर सकता है। बच्चेवृद्ध लोग ऐसा पानी दे सकते हैं, लेकिन सख्ती से सीमित मात्रा में: 4 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम वजन से अधिक नहीं। औषधीय प्रयोजनों के लिए मिनरल वाटर पीना 20-30 दिनों के भीतर होना चाहिए।

कभी-कभी बच्चों को जठरशोथ, पेट के अल्सर, नाराज़गी के साथ पाचन तंत्र को सामान्य करने के लिए मिनरल वाटर पीने की सलाह दी जाती है। चिकित्सा अस्पताल में मिनरल वाटर से स्नान की पेशकश की जाती है। यह प्रक्रिया उन बच्चों के लिए उपयोगी है जो आंतरिक अंगों और त्वचा रोगों के पुराने रोगों से पीड़ित हैं। गुणवत्ता वाले खनिज पानी चुनें। एक प्रसिद्ध ब्रांड को वरीयता देना बेहतर है, ऐसे निर्माता अपने उत्पादों की गुणवत्ता की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं। पानी स्थिर होना चाहिए।

बच्चे को कौन सा पानी पीना चाहिए?

आर्टेसियन शुद्ध पानी एक बच्चे के लिए आदर्श होगा। यह खनिजों में समृद्ध है और इसमें लाभकारी गुण हैं। यह वह पानी है जिसे आपको अपनी प्यास बुझाने के लिए पीना है।

आपको शिशुओं के लिए विशेष बोतलबंद पानी खरीदने की ज़रूरत नहीं है, नियमित बोतलबंद पानी ठीक रहेगा। बच्चों को मिनरल वाटर सावधानी से दें। आखिरकार, यह उपयोगी हो सकता है, और खुराक का उल्लंघन होने पर शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। तरल में निहित लवण और तत्व शरीर में जमा हो जाते हैं और ऊतकों में जमा हो जाते हैं।

यदि आपके पास पानी का अपना स्रोत है, तो सुनिश्चित करें कि तरल को हानिकारक अशुद्धियों से अच्छी तरह से साफ किया गया है। समय-समय पर, आपको इसे रासायनिक और जैविक विश्लेषण के लिए प्रयोगशाला में ले जाने की आवश्यकता होती है।

यदि आप कर सकते हैंबच्चों के लिए विशेष पानी खरीद सकते हैं, यह किसी भी उम्र के बच्चे के लिए एक आदर्श विकल्प होगा। इस तरह के पानी में न केवल उपयोगी संरचना होती है, बल्कि ट्रेस तत्वों और खनिजों की सही एकाग्रता भी होती है।

क्या मुझे अपने बच्चे को पानी देना चाहिए?

स्तनपान कराने वाले शिशुओं को आहार में अतिरिक्त पानी की आवश्यकता नहीं होती है। शिशुओं को माँ के दूध से पानी मिलता है, जिसकी संरचना बच्चे के विकृत पाचन तंत्र के लिए पूरी तरह से अनुकूल होती है। मां के दूध से बच्चे के शरीर में तरल, पोषक तत्व, हार्मोन और विटामिन की सही मात्रा प्रवेश करती है। तो क्या आपको अपने बच्चे को पानी देना चाहिए? नहीं, छह महीने तक ऐसा न करना ही बेहतर है।

अगर बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो आप बच्चे को पानी भी पिला सकती हैं। एक महीने के बच्चे को पानी देने की सलाह नहीं दी जाती है। दूसरे महीने से आप बिना सुई या बोतल के सीरिंज के जरिए पानी दे सकते हैं। पानी की दैनिक मात्रा लगभग 30-40 मिली होनी चाहिए। अपने बच्चे को पानी पीने के लिए मजबूर न करें अगर वह पानी से इनकार करता है - आग्रह न करें।

अगर बच्चा पानी नहीं पीता

कभी-कभी ऐसा होता है कि माता-पिता बच्चे की तरल पदार्थ के प्रति पूर्ण उदासीनता देखते हैं। वे चिंता करने लगते हैं, क्योंकि नमी के साथ शरीर की पुनःपूर्ति आवश्यक है, खासकर उन स्थितियों में जहां यह गर्मी से समाप्त हो जाती है या शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के क्षणों के दौरान। यह एक बहुत ही खतरनाक घटना है, क्योंकि शरीर निर्जलीकरण से पीड़ित हो सकता है।

जिन बच्चों ने मीठा सोडा चखा है, उनके नियमित रूप से पीने के इच्छुक होने की संभावना नहीं हैबेस्वाद पानी। उन्हें कुछ देर के लिए प्यास बुझाने वाले मिठास के साथ नींबू पानी, जूस, दूध पसंद आएगा। अपने आप से, ये उत्पाद शरीर को तब तक लाभ नहीं पहुंचाते, जब तक कि आपने इन्हें घर पर तैयार न किया हो। लेकिन एक बच्चे को यह समझाना बहुत मुश्किल होता है। ऐसे पेय की सांद्रता को कम करने के लिए, आप उन्हें बोतलबंद पानी से पतला कर सकते हैं।

यदि आपके बच्चे को आंतों में संक्रमण है और बुखार, दस्त, पीलापन, ठंड लगना, मतली और उल्टी जैसे लक्षण हैं, तो उसे तरल पदार्थ देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। विपुल उल्टी या दस्त के साथ, पीने के आहार की विशेष रूप से सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। महत्वपूर्ण द्रव हानि से निर्जलीकरण बहुत जल्दी हो जाएगा। अपने बच्चे को पानी, कॉम्पोट, जूस या अन्य तरल पदार्थ पीने के लिए मजबूर करें।

दैनिक मूल्य

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या बच्चा पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहा है, आपको एक निश्चित उम्र के लिए औसत दैनिक सेवन जानने की जरूरत है। तो बच्चे को कितना पानी चाहिए? आइए इसका पता लगाते हैं। तीन महीने से कम उम्र के बच्चे के लिए पानी की औसत दैनिक खुराक 100-200 मिली है, जबकि एक सर्विंग 40 मिली से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह फार्मूला खाने वाले और मिश्रित दूध पीने वाले शिशुओं पर लागू होता है।

बच्चे की उम्र और वजन के आधार पर पानी पीने की दैनिक खुराक अलग-अलग होगी। आठ महीने के बच्चे के लिए जिसका वजन 9 किलो है, पानी की दैनिक मात्रा 900 मिली है। बच्चे के प्रति किलो वजन के हिसाब से 100 मिलीग्राम पानी पीना चाहिए। इस मामले में तरल पदार्थों में सूप और सभी पेय शामिल हैं। हमेशा पानी की बोतल या पतला ले जाएंटहलने के लिए रस। बाहरी खेलों के दौरान तरल के साथ कंटेनर को हमेशा हाथ में रहने दें। इस समय बच्चे को प्यास लग सकती है।

मैं कैसे बता सकता हूं कि मेरे बच्चे को पर्याप्त तरल पदार्थ मिल रहा है?

पहला कदम बच्चे के व्यवहार, उसके पीने के आहार, शारीरिक गतिविधि, पेशाब की आवृत्ति को देखना शुरू करना है। अपने बच्चे के मूत्र के रंग पर ध्यान दें। यह एक पीले रंग के रंग के साथ हल्का और पारदर्शी होना चाहिए। यदि मूत्र का रंग गहरा पीला है - तो सावधान रहने का कारण है। शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए गुर्दे तरल पदार्थ बनाए रखते हैं। इसका मतलब है कि बच्चे को पर्याप्त पानी नहीं मिल रहा है। अपने बच्चे को पानी के बारे में याद दिलाएं जब वह खेल के बारे में भावुक हो और प्यास पर ध्यान न दे। उसे अधिक बार पीने के लिए प्रोत्साहित करें, खासकर जब बच्चा शारीरिक रूप से बहुत सक्रिय हो और पसीने के माध्यम से बहुत सारी ऊर्जा और तरल पदार्थ खो देता हो।

बच्चे के शरीर में पानी की कमी के लक्षण

शरीर में तरल पदार्थ की कमी से हल्का चक्कर आना, अस्वस्थता और कमजोरी हो सकती है। त्वचा पीली हो जाती है, बच्चे में हिलने-डुलने की ताकत नहीं होती और वह बहुत थका हुआ दिखता है। त्वचा शुष्क हो सकती है, खासकर मुंह के आसपास की त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली पर।

जब ये लक्षण दिखाई दें तो बच्चे को तुरंत पानी पिला देना चाहिए, भले ही वह पीने से मना कर दे। ऐसा कभी-कभी तब होता है जब कोई बच्चा बीमार होता है और उसकी तबीयत ठीक नहीं होती है। हो सकता है कि उसे प्यास न लगे, लेकिन साथ ही शरीर में तरल पदार्थ की कमी महसूस होती है। आप अपने बच्चे को पानी से पतला या कमजोर रूप से केंद्रित रस दे सकते हैं।कॉम्पोट हल्की मीठी हरी चाय अच्छी तरह से काम करती है।

गंभीर निर्जलीकरण एक वयस्क के लिए भी बहुत खतरनाक है, बच्चे का उल्लेख नहीं करना। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह स्थिति घातक हो सकती है, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है।

अधिक खपत के कारण

भारी शराब पीने का पहला और सबसे आम कारण व्यायाम और गर्म मौसम है। शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने के लिए शरीर पसीने के साथ पानी छोड़ता है, इसलिए बिना शर्त रिफ्लेक्स चालू हो जाता है, जिससे छोटा व्यक्ति शरीर में तरल पदार्थ के भंडार को फिर से भर देता है। आमतौर पर बच्चा आउटडोर गेम्स के दौरान ढेर सारा पानी पीता है। अगर ऐसा है, तो चिंता न करें, यह सामान्य है।

बच्चे ने वसायुक्त या नमकीन खाना खाया होगा। यह लालसा की व्याख्या करता है। बच्चे के आहार का विश्लेषण करें और प्रचुर मात्रा में पानी के सेवन का कारण समझें। शायद रात के खाने में बच्चे ने सूप नहीं खाया, लेकिन केवल दूसरा, तब वह सामान्य से अधिक पानी या पेय पीएगा। आखिरकार, शोरबा का आधार पानी है, जिसके भंडार को तरल भोजन की अनुपस्थिति में शरीर में फिर से भरने की आवश्यकता होती है।

पानी की अधिक खपत के मनोवैज्ञानिक कारण भी हैं, उदाहरण के लिए:

• बच्चा पानी मांग सकता है अगर आप उसे बिस्तर पर सुलाते हैं और वह नहीं चाहता है।
• ऐसा भी होता है: एक बच्चा तनाव और चिंता के कारण बहुत सारा पानी पीता है।
• कुछ बच्चे शांतचित्त की बोतल से पीने का आनंद लेते हैं, इसलिए वे शांत हो जाते हैं और आराम करते हैं।
• अगर कोई बच्चा आपसे पानी लाने को कहे तो यह भी संकेत दे सकता हैआपका ध्यान की कमी। शायद इसी तरह वह आपसे संपर्क करता है।

समापन में

पानी बच्चे के आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है। सुनिश्चित करें कि शिशु को यह सही मात्रा में मिले। बच्चे का स्वास्थ्य सीधे तौर पर खाए गए भोजन की गुणवत्ता और पिए गए पानी की गुणवत्ता दोनों पर निर्भर करता है।