अपने पति के खिलाफ नाराजगी: मनोवैज्ञानिकों से सलाह कि कैसे माफ करें, भूल जाएं और नाराजगी से कैसे बचे

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:14

"प्यारी डांट - केवल मनोरंजन" - यह कहावत हमेशा यह संकेत नहीं देती है कि रिश्ते में कोई भी झगड़ा महत्वहीन और आसानी से समाप्त हो जाता है। कभी-कभी एक संघर्ष विवाह को नष्ट कर सकता है, या हार्दिक आक्रोश और मौन के लंबे खेल को जन्म दे सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अपने पति के प्रति नाराजगी को कैसे दूर करें, कैसे क्षमा करें या उससे बदला कैसे लें।

प्रस्तावना

इस कठिन संघर्ष से कैसे बचा जाए, यह सोचने की तुलना में अपने पति के साथ झगड़े को रोकना वास्तव में आसान है। अपने परिवार में एक महत्वपूर्ण नियम का परिचय दें: किसी भी मामले में रिश्तेदारों को असहमति में शामिल नहीं होना चाहिए और उनका उल्लेख नहीं करना चाहिए। संघर्ष के लिए "लेकिन आपकी माँ हमें परेशान कर रही है" या "आपके पिताजी आलसी और बेकार हैं, आपकी तरह" से अधिक गंभीर कारण की कल्पना करना कठिन है।

अगर कोई आपके रिश्तेदारों के बारे में कुछ बुरा कहता है, भले ही वह सच हो, तो आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी? निश्चित रूप से इस तरह आप किसी व्यक्ति को अपने आप से बाहर निकाल सकते हैं। मुख्य नियम: माता-पिता को नहीं चुना जाता है, उनकी चर्चा नहीं की जाती है। बड़े को खत्म करने के लिए इसे स्वीकार करेंझगड़ों की संख्या।

बच्चों को कभी भी संघर्ष में शामिल न करें

अपने पति के प्रति प्रबल आक्रोश पर काबू पाने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अनगिनत झगड़ों को कैसे रोका जाए। यदि बच्चा दहलीज पर दिखाई देता है तो किसी भी संघर्ष को तुरंत रोक दिया जाना चाहिए। उसके नाजुक मानस के बारे में सोचें, इसलिए आपको उसे अपनी समस्याओं को हल करने में शामिल नहीं करना चाहिए। अगर सिर्फ इसलिए कि एक-दूसरे से बोला गया कोई भी अतिरिक्त शब्द बच्चों की भावनाओं को ठेस पहुंचा सकता है और माता-पिता के प्रति उनका नजरिया बदल सकता है।

यदि आप कुछ असभ्य और मतलबी कहना चाहते हैं, तो मानसिक रूप से दस तक गिनें। शायद झगड़ा करने की इच्छा मिट जाएगी। अपनी आत्मा के साथी को संघर्ष के लिए उकसाएं नहीं। इसमे फायदा किसका है? एक तरह से या किसी अन्य, हर किसी की अपनी राय होगी, तो क्या यह एक साथी की भावनात्मक स्थिति का उल्लंघन करने के लायक है?

कोई प्रतिशोध नहीं

कई महिलाएं यह जानने के लिए बेताब रहती हैं कि अपने पति से कैसे बदला जाए। अपने जीवनसाथी को कभी भी नाराज़ न करें, भले ही उसने आपको घातक रूप से नाराज कर दिया हो। पुराने झगड़ों या नकारात्मक स्थितियों को बातचीत में लाकर उसके दर्द भरे स्थान को चोट पहुँचाने की कोशिश न करें। हो सकता है कि अगर आप विद्वेष का फायदा नहीं उठाएंगे तो आपकी शादी बच जाएगी, लेकिन जैसे ही प्रतिक्रिया में आपत्तिजनक शब्द बोले जाएंगे या कोई आहत करने वाला कृत्य किया जाएगा, तो एक साथ अच्छे जीवन की संभावना बहुत कम होगी।

कभी बदला मत लेना, और अगर आपने अपने पति को माफ करने का वादा किया है, तो थोड़ी देर बाद झगड़ों की याद न दिलाएं।

मूल नियम

यदि आप नहीं जानती कि अपने पति के प्रति नाराजगी को कैसे दूर किया जाए, तो इस सलाह का प्रयोग करें। यदि संघर्ष का कारण देशद्रोह नहीं थाजीवनसाथी, लेकिन केवल कुछ गलत कार्यों और बोले गए शब्दों में, निवारक बातचीत करना आवश्यक है।

ज्यादातर मामलों में, रिश्ते में पार्टनर अपने संबोधन में कही गई अशिष्टता पर नाराज हो जाते हैं। अपने जीवनसाथी को समझाएं कि वह क्या था जिसने आपको झुका दिया।

सुनहरा नियम है: अगर कुछ भी झगड़ा करने की इच्छा से निपटने में मदद नहीं करता है, तो करें, लेकिन केवल अपमान और अपमान के बिना। हर कोई कसम खाता है, आप इसके बिना नहीं कर सकते। जीवन पर प्रत्येक व्यक्ति की अपनी भावनाएं, अनुभव, विचार होते हैं। और यहां तक कि जो लोग एक दूसरे से प्यार करते हैं उनमें भी सैकड़ों मतभेद और मतभेद हो सकते हैं।

संघर्ष से कैसे बचे?

अपने पति के प्रति नाराजगी आपके विवाह और सामान्य रूप से संबंधों को नष्ट कर सकती है। लेकिन अगर झगड़े के बाद कोई मजबूत अवशेष है, तो अपने साथी को देखें। क्या आप वाकई इस व्यक्ति के साथ एक छत, एक परिवार के नीचे रहना जारी रखना चाहते हैं? अगर उत्तर सकारात्मक है, तो आपको रिश्ते को बहाल करने के लिए काम करना शुरू करना होगा।

हमला

अधिकांश महिलाएं जो अपने पति द्वारा अपमानित और अपमानित होती हैं, वे अपनी शादी को समाप्त नहीं करना चाहती हैं। लेकिन अगर एक आदमी ने एक बार साधारण झगड़े के दौरान अपने प्रिय पर हाथ उठाने की हिम्मत की, तो संबंधों की बहाली का कोई सवाल ही नहीं हो सकता। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि मजबूत सेक्स वही लोग होते हैं जिनमें भावनाएं, भावनाएं और धैर्य की सीमा होती है। अगर कोई लड़की अपने आदमी को लड़ाई के लिए उकसाकर पीटना शुरू कर दे, तो उस समय वह जीवनसाथी या प्रेमिका से झगड़ालू साथी बन जाती है। हालांकि, कुछ नहींउस आदमी को सही नहीं ठहराता जो झटका देने के लिए झटका वापस करने में सक्षम था। भले ही उकसावे का दोष पूरी तरह से महिला का ही क्यों न हो।

इस मामले में, केवल रिश्ते की तत्काल समाप्ति ही उसके पति के खिलाफ नाराजगी से बचने में मदद कर सकती है।

गंभीर झगड़ा

संघर्ष के बाद, आपको अपने जीवनसाथी से बात करने की ज़रूरत है - मनोवैज्ञानिकों की एक लोकप्रिय सलाह। यदि आप समय पर सभी "i" को नहीं हटाते हैं, तो आपके पति के प्रति नाराजगी आपको पीड़ा देगी। याद रखें कि यह एक साधारण घरेलू संघर्ष के बारे में नहीं है, बल्कि एक गंभीर झगड़े के बारे में है जिससे शादी टूट जाती है।

यदि आप समझते हैं कि एक आदमी वास्तव में आपकी बात सुनने और बदलने के लिए तैयार है, तो इस मामले में बात करना नाराजगी के खिलाफ सबसे अच्छी दवा होगी। लेकिन अपने साथी के प्रति अपना असंतोष व्यक्त करने से पहले, उन्हें एक कागज के टुकड़े पर लिखना और फिर उन्हें कई बार पढ़ना सबसे अच्छा है।

यह विधि आपको "अपनी आत्मा को बाहर निकालने" की अनुमति देती है और इस बात से डरती नहीं है कि कोई आपके पारिवारिक जीवन की सच्चाई का पता लगा लेगा। जैसे ही आप कागज पर बोलेंगे, आपके लिए यह बहुत आसान हो जाएगा। कभी-कभी जो लिखा होता है उसे पढ़ने के बाद झगड़े और नाराजगी इतनी भयानक और घातक नहीं लगती। कभी-कभी लड़कियां बस शिकायतों की एक सूची जला देती हैं और अपने पति से इस विषय पर बात नहीं करना पसंद करती हैं, सब कुछ भूलकर और क्षमा कर देती हैं।

एक नियम के रूप में, पति को व्यक्त की गई शिकायतों को अनुचित और अतिरंजित किया जा सकता है। इसलिए, इससे पहले कि आप चीजों को सुलझाने के लिए जाएं, यह स्पष्ट रूप से जानने की सिफारिश की जाती है कि आपके साथी की गलती क्या है - ठोस, और दूर की कौड़ी नहीं।

सुलह पर जाएं

“कल मेरा पति से झगड़ा हुआ था। हालाँकि, जैसा कि मैंने उसे बताया, उसने मुझे बहुत सी गंदी बातें बताईं। अब मैं नाराज हूँपति पर। क्या करें? क्या यह समझौता करने लायक है, या क्या हमें उनसे माफी का इंतजार करना चाहिए? , - यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी महिलाएं स्थिति को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं जैसा कि वास्तव में है।

यहां तक कि अगर आप सोचते हैं कि आपके जीवनसाथी ने वास्तव में आपको नाराज किया है, तो आपको उसे पूरी स्थिति के बारे में सोचने के लिए समय देना चाहिए। बेशक, पति के खिलाफ नाराजगी धैर्य रखने और कुछ घंटों या दिनों तक प्रतीक्षा करने की क्षमता से कहीं अधिक मजबूत हो सकती है।

पहले अपने जीवनसाथी को माफी मांगने और पछताने के लिए पहले आने दें। जब वह सुलह की ओर पहला कदम उठाता है, तो उसे कभी भी अपना चरित्र न दिखाएं। आपके पति को गर्व की गर्दन पर कदम रखने की ताकत मिली। याद रखें कि एक मजबूत व्यक्ति ही क्षमा कर सकता है, इसलिए इस प्राचीन कला को सीखें।

अपने "मैं" से ऊपर उठना बहुत मुश्किल हो सकता है - लेकिन एक दिन आपको एहसास होगा कि अपने अहंकार और स्वार्थ के बिना जीना कितना आसान है। अपने परिवार में अक्सर "हम" का उच्चारण करें, और फिर झगड़ों की संख्या कम हो जाएगी।

यदि आपके जीवनसाथी ने पहले संपर्क करने की हिम्मत नहीं की, लेकिन आप शांति बनाना चाहते हैं, तो आपको स्वतंत्र रूप से कार्य करना होगा - निर्णायक रूप से और बिना किसी हिचकिचाहट के। अधिकांश रोज़मर्रा के झगड़ों में, दोनों को ही दोष देना होता है - एक, क्योंकि वह खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता था, और दूसरा, क्योंकि वह संघर्ष से दूर नहीं हो पाता है और आवश्यकता पड़ने पर चुप रहता है। अपने पति से संपर्क करें और गंभीर बात करने की पेशकश करें। समझाएं कि उससे खुलासे के बदले में आपको किस बात ने नाराज और नाराज किया। जीवनसाथी को बोलने दें कि आपने कहाँ गलती की है। जब "i" के ऊपर सभी बिंदु होते हैंरखा गया है, संघर्ष का एक साझा समाधान निकालना आवश्यक है।

धोखा देने के बारे में क्या?

विश्वासघात को क्षमा करना अत्यंत कठिन है, और कभी-कभी असंभव भी। धोखा हमेशा जरूरी है, अगर तलाक नहीं, तो सहवास, लेकिन बच्चों के लिए, एक सामान्य ऋण, एक बंधक, या बूढ़े माता-पिता जो ब्रेकअप से नहीं बच सकते। ऐसे में कई महिलाएं सोच रही हैं कि अपमान और विश्वासघात के लिए अपने पति को कैसे माफ किया जाए?

• सबसे पहले, हर लड़की इस बात की गारंटी चाहती है कि उसका पति उसे फिर कभी धोखा नहीं देगा - चाहे वह शारीरिक या मानसिक रूप से हो।
• दूसरी बात, अपने आदमी पर भरोसा करना सीखना जरूरी है। यह सलाह उन महिलाओं पर लागू होती है जो बेवफाई को माफ करने के लिए राजी हो जाती हैं, लेकिन कई महीनों, या सालों तक, उनकी गलती के लिए उन्हें फटकार लगाई जाती है, उन्हें दर्द और तनाव के साथ काम करने के लिए छोड़ दिया जाता है।

यदि आपने अपने जीवनसाथी को स्वीकार किया, विश्वासघात की याद न दिलाने के लिए सहमत हुए, तो ऐसा ही होना चाहिए। यदि आप अपने पति के प्रति अपनी नाराजगी को दूर नहीं कर सकती हैं, तो देर-सबेर आप तलाक के अपराधी बन जाएंगे। और यह इस तथ्य के बावजूद कि एक बार जीवनसाथी ने आपको धोखा देकर चोट पहुंचाई।

कल्पना कीजिए कि क्या आप इस आदमी के साथ एक ही छत के नीचे रह सकते हैं, यह जानते हुए कि एक दिन उसने आपके बजाय दूसरी महिला को पसंद किया? यदि इस विचार के लिए अभ्यस्त होना मुश्किल होगा, तो बेहतर है कि शादी की बहाली के लिए सहमत न हों। तो आप केवल एक ही बात सोचेंगे - अपराध के लिए अपने पति से बदला कैसे लिया जाए।

लेकिन बदले में धोखा देने से आपको संतुष्टि नहीं मिलेगी। इसके विपरीत, आपको और भी बुरा लगेगा - अपमानित और नीचा।

क्षमा करना सीखो

सभी महिलाएं अपने पति के प्रति नाराजगी से निपटना नहीं जानती हैं। मनोविज्ञान धर्म और दर्शन के साथ-साथ लोगों को क्षमा करना भी सिखाता है। बोले गए शब्दों, झगड़ों या झगड़ों के बाद नाराजगी आपको कमजोर और कमजोर बनाती है। आप व्यर्थ के तसलीम में कीमती समय बर्बाद करते हैं, और फिर संघर्षों के दौरान कही गई या की गई बातों पर अंतहीन चिंतन करते हैं। बेशक, अगर झगड़ा लड़ाई या नैतिक हिंसा में बदल गया, तो ऐसे व्यक्ति को अपने जीवन से मिटा देना सबसे अच्छा है।

घरेलू संघर्ष आसानी से हल हो जाते हैं, खासकर यदि आप समझते हैं कि उनमें से अधिकांश वित्तीय कठिनाइयों, माता-पिता की जिम्मेदारियों, बीमारी या उच्च अपेक्षाओं के कारण पैदा हुए हैं। विवाह वह जगह है जहां दो लोग एक दूसरे का समर्थन करने और एक साथ बढ़ने के लिए तैयार होते हैं। अपने अहंकार, अपनी भावनाओं या अपने गुस्से को नियंत्रित करने में असमर्थता को अपने रिश्ते को बर्बाद न करने दें। क्षमा करना सीखें, भले ही ऐसा करने के लिए अपने आप को ऊपर उठाने का मतलब ही क्यों न हो।

मत उलझो

आपके अंदर बैठी नाराजगी विनाशकारी हो सकती है, जहां एक चिंगारी से बड़ा विस्फोट हो सकता है। भले ही आपके पति ने आपका अपमान किया हो या आपको अपमानित किया हो, कुछ बहुत अप्रिय कहा या किया हो, तो भी अपनी भावनाओं को हावी न होने दें।

एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जहां आपने अपने पति से अपराध के बारे में कुछ शब्द कहे, उसने माफी मांगी और रिश्ता सामान्य हो गया। लेकिन गहराई में कुछ आपको पीड़ा और पीड़ा देता रहता है, जिससे आप हर दिन उस संघर्ष की स्थिति में लौटने के लिए मजबूर हो जाते हैं। जल्द ही ये भावनाएँ कुछ और विकसित होंगी, एक आत्मविश्वासी महिला को एक जुनूनी और भावनात्मक रूप से असंतुलित महिला में बदल देगी।व्यक्तित्व। कोई भी छोटी बात झगड़े के साथ होगी और दूसरी "क्या आपको याद है कि आखिरी बार आपने कब कहा/किया था?"

विचारों से कहाँ दूर हो

आघात से निपटने का सबसे अच्छा तरीका काम है। और जरूरी नहीं कि औसत दर्जे का हो, जहां आपको सप्ताह में 5 दिन जाने की जरूरत हो। काम से आपका मतलब किसी भी गतिविधि से हो सकता है - शौक, खेल, यात्रा और खरीदारी।

अपने मन और शरीर पर किसी चीज पर कब्जा कर लें, अपने मन को अपने सभी उपभोग करने वाले विचारों से हटा दें, अपने रिश्ते में विश्वास हासिल करें और नाराजगी पर ध्यान न दें। लगातार नकारात्मक चीजों के बारे में सोचने से आप अपने जीवन में केवल नकारात्मक घटनाओं को ही आकर्षित करते हैं।

समीक्षा करें कि आपकी शिकायतें कितनी गंभीर हैं। क्या आप भविष्य में उनके साथ रह पाएंगे? आपने अपने पति को माफ करने का फैसला क्यों किया? क्या आप भविष्य में उसकी माफी स्वीकार कर सकते हैं? क्या आपने स्थिति को सुशोभित किया है? क्या आप लड़ाई के बाद दुखी होना चाहते हैं? क्या आपको किसी भी संघर्ष के लिए ज़िम्मेदार लोगों को ढूँढ़ने की आदत है?

इन सवालों के जवाब देने से आपको अपनी शिकायतों के महत्व और गंभीरता को समझने में मदद मिल सकती है। यदि आप समझते हैं कि स्थिति आपकी जीवन ऊर्जा को बर्बाद करने के लायक नहीं है, तो क्या अतीत के संघर्षों को याद रखना और उन पर ध्यान देना आवश्यक है?

परफेक्ट लोग नहीं होते

गलती करने का अधिकार हर किसी को है। आपने शायद एक बार अपनी भावनाओं को भी हावी होने दिया - प्रियजनों को नाराज किया, उन्हें चोट पहुंचाई। कोई अभी भी आपसे द्वेष रखता है, लेकिन बाकियों ने सभी पुरानी शिकायतों को माफ कर दिया है और भूल गए हैं।

अगर आपके पति ने गलती की है, तो उसे सब कुछ ठीक करने का मौका दें। प्रस्तुत न करेंऐसा कार्य करें जैसे कि आप दुनिया के एकमात्र व्यक्ति हैं जिसे चोट लगी है या कम से कम अप्रिय है। यदि सभी संघर्ष और झगड़े व्यवस्थित नहीं हैं, हालांकि, अपमान की तरह, तो अपने जीवनसाथी को माफी माँगने दें, निष्कर्ष निकालें, जीवन के अनुभव को स्थिति से हटा दें और फिर से वही गलती न दोहराने की कोशिश करें।

इस नियम का समर्थन उन महिलाओं द्वारा किया जाना चाहिए जो देर-सबेर एक-दो अशिष्ट शब्द कहने में सक्षम हो जाती हैं या अपने साथी को संघर्ष के लिए उकसाती हैं। जब आप सभी नकारात्मकता को क्षमा करना और भूल जाना सीख जाते हैं, तो आप अंततः एक अधिक संतुलित, दयालु व्यक्ति बन जाते हैं, जो ऐसे लोगों से घिरे रहते हैं जो क्षमा याचना स्वीकार करने के लिए तैयार रहते हैं और झगड़ों की याद नहीं दिलाते हैं।

समापन में

शादी में सुखी रहना है तो अपनी भावनाओं पर नियंत्रण करना सीखिए, परिवार में निरंतर सीखने के लिए तैयार रहिए, नया अनुभव प्राप्त कीजिए। लेकिन एक रिश्ते में सबसे महत्वपूर्ण बात शिकायतों को भूलने की क्षमता है और उन्हें अपने दिमाग में बसने नहीं देना है। सबसे अच्छे मामले में, आप परिवार में नियमित संघर्ष और असहमति पाएंगे, और सबसे खराब स्थिति में, नियमित झगड़ों से एक अप्रिय स्वाद, एक कमजोर भावनात्मक स्थिति, एक बर्बाद शादी।

याद रखें कि नाराज़गी कभी भी आपको चोट पहुँचाने वाले को नहीं बदल सकती। यह भावना टूट जाएगी, केवल तुम्हें भीतर से नष्ट कर देगी। यदि पति या पत्नी को अपराध बोध हो गया है और वह समय के साथ बदलने के लिए तैयार है, तो उसे दूसरा मौका दें, लेकिन मन और दिल से सभी नकारात्मक विचारों को छोड़ दें, विद्वेष से छुटकारा पाएं, पुराने को बहाल करने के लिए क्षमा करना सीखें और सहनशील बनें। रिश्ता.