श्रम संकुचन से कैसे बचे?

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:25

बच्चे के जन्म का दिन नजदीक आने के साथ ही हर गर्भवती महिला इस बारे में तेजी से सोच रही है कि सब कुछ कैसे होगा। आसन्न दर्द के विचार विशेष तनाव का कारण बनते हैं। ऐसा होता है कि जो लड़कियां पहली बार जन्म देती हैं, वे सचमुच बेहोशी की स्थिति में आ जाती हैं। अपने दोस्तों के साथ संवाद करते हुए और प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाते हुए, वे अनुभवी लोगों की कहानियों को उत्सुकता से अवशोषित करते हैं कि प्रसव कितना भयानक और दर्दनाक होता है।

वास्तव में, बिना दर्द के संकुचन से बचने के कई तरीके हैं। स्थिति का सफलतापूर्वक सामना करने वाले विशेषज्ञों और महिलाओं की समीक्षा आदिम युवा महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी होगी।

दर्द के कारण

बच्चे के जन्म और संकुचन से बचने के तरीके पर चर्चा करने से पहले, आपको यह समझना चाहिए कि दर्द का कारण क्या है। बच्चे के जन्म के समय तक, गर्भाशय, अतिशयोक्ति के बिना, सबसे बड़ा आंतरिक अंग बन जाता है। इसके अलावा, यह बढ़ता नहीं है, लेकिन बस फैलता है। इस प्रकार, इसकी संवेदनशील सतह लगभग 400 गुना बढ़ जाती है। आतंक और वस्तुतः पशु भय "सुखद" संवेदनाओं को जोड़ते हैंश्रम में महिलाएं।

दर्द को ट्रिगर करने वाले कई कारक:

• अधिकतम लिगामेंट तनाव;
• श्रोणि पेशी प्रतिरोध;
• गर्भाशय ग्रीवा खोलना;
• संकुचन को मनोवैज्ञानिक रूप से नियंत्रित करने में असमर्थता;
• ऊतक ischemia;
• गर्भाशय की आपूर्ति करने वाली वाहिकाओं का विरूपण;
• अत्यधिक संवेदनशील रिसेप्टर्स के साथ सतह क्षेत्र में वृद्धि।

संकुचन से कैसे बचे? श्रम में अनुभवी महिलाओं की समीक्षा इस तथ्य से उबलती है कि उन्हें बस ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। स्थिति को कम करने में मदद करने के लिए कई तरीके और तकनीकें हैं। लेकिन दर्द के बिना पूरी तरह से जन्म देना अभी भी असंभव है। मुख्य बात यह सीखना है कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए।

यदि स्त्री केवल दर्द पर ध्यान केंद्रित करे, उनका इंतजार करे और डरे, तो प्रसव में जटिलताएं निश्चित हैं। यह व्यवहार प्लाज्मा में चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान पैदा करता है और भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है। संकुचन से कैसे बचे? उन्हें बस तैयार रहने की जरूरत है।

प्रक्रिया शुरू करना

यह समझने के लिए कि बिना दर्द के संकुचन से कैसे बचा जाए, आपको कुछ आसन सीखने की जरूरत है जो इस स्थिति को कम करने में मदद करेंगे। प्रारंभिक चरण में, आपको यथासंभव श्रोणि क्षेत्र से तनाव को दूर करने और प्रक्रिया में शामिल मुख्य अंग को अधिकतम स्वतंत्रता प्रदान करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

बिस्तर या कुर्सी के किनारे पर अपने पैरों को फर्श पर मजबूती से टिकाकर बैठें। जितना हो सके अपने घुटनों को साइड में फैलाने की कोशिश करें। इस स्थिति में, पीठ के निचले हिस्से में थोड़ा सा झुकता है, और पेट को आराम मिलता है। अधिक स्थिरता के लिए, आप अपनी हथेलियों को अपने कूल्हों पर टिका सकते हैं।

अगर आप नहीं बैठते हैंयह पता चला है, आप रुक सकते हैं और खड़े हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं और बिस्तर के किनारे पर झुक जाएं। अपनी पीठ को थोड़ा सा झुकाने की कोशिश करें और जितना हो सके आराम करें।

सक्रिय चरण

समय के साथ, संकुचन का सक्रिय चरण शुरू होता है। इस पल से कैसे उबरें और अपने आप को आराम करने में मदद करें?

इस अवधि के दौरान प्रसव पीड़ा वाली महिला के लिए सीधा रहना काफी मुश्किल होता है। लेकिन इस अवधि के दौरान बिस्तर पर जाने की सिफारिश नहीं की जाती है। खासकर तब जब इसके लिए कोई चिकित्सकीय शर्तें न हों। इस अवधि के दौरान सबसे अच्छा विकल्प घुटने टेकने की स्थिति है। उदाहरण के लिए, आप सभी चौकों पर चढ़ सकते हैं और अपने पेट को अपने वजन के नीचे थोड़ा कम होने दे सकते हैं।

प्रसव के समय कुछ महिलाएं आराम के लिए फिटबॉल को अपनाती हैं - एक बड़ी लोचदार गेंद। इसके साथ आप अलग-अलग पोज ले सकते हैं। श्रम में एक महिला का मुख्य कार्य अधिकतम विश्राम है। केवल एक चीज जो नहीं करनी है वह है एक सख्त कुर्सी या सोफे पर कसकर बैठना।

बच्चे के जन्म से पहले खुद की मदद कैसे करें

अंतिम जन्मपूर्व चरण गर्भाशय के खुलने की विशेषता है। इस अवधि के दौरान संकुचन से कैसे बचे? तनाव को पेट से नहीं, बल्कि पैरों से दूर करना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, आप उसी फिटबॉल का उपयोग कर सकते हैं। आप अपनी पीठ के निचले हिस्से के साथ उस पर झुक सकते हैं, और अपने घुटनों को अलग कर सकते हैं। पैरों को आगे की ओर खींचना बेहतर है। गेंद की जगह आप पार्टनर की मदद ले सकते हैं।

संकुचन की इस अवधि के दौरान डॉक्टर भी आपके पैरों पर रहने की सलाह देते हैं। यह आपको प्राकृतिक तरीके से श्रम गतिविधि को सक्रिय करने की अनुमति देगा। स्थिति और उचित श्वास को सुगम बनाता है।

संज्ञाहरण का प्रशासन

चिकित्सा बहुत आगे बढ़ चुकी है। इसलिए, प्रसव में कई महिलाएं एनेस्थीसिया का उपयोग करके पीड़ा से छुटकारा पाना पसंद करती हैं। विभिन्न दवाएं हैं जो एक महिला को दर्द महसूस नहीं करने देती हैं, लेकिन साथ ही साथ सब कुछ महसूस करती हैं। कुछ दवाएं, इसके विपरीत, ऐसा कर सकती हैं कि एक महिला को कुछ भी महसूस नहीं होता है। यह सब एनेस्थिसियोलॉजिस्ट की खुराक और व्यावसायिकता पर निर्भर करता है।

एनेस्थीसिया देना है या नहीं - डॉक्टर तय करता है। दर्द और भय से त्रस्त स्त्री का शरीर जैसा चाहे वैसा व्यवहार कर सकता है। उदाहरण के लिए, श्रम गतिविधि कमजोर हो सकती है या रुक भी सकती है। थोड़ा आराम करने के बाद महिला फिर से काम पर लग जाएगी।

उसी समय, गलत तरीके से चुनी गई दवा दबाव बढ़ने, एलर्जी, उनींदापन या अन्य दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है। यह सब मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, अंतिम उपाय के रूप में संज्ञाहरण का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।

कुछ देशों में संकुचन के दौरान दर्द को दूर करने के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग किया जाता है। यह आपको विशेष बिंदुओं को उत्तेजित करने और दर्द को कम करने की अनुमति देता है। हमारे देश में, एक्यूपंक्चर का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। प्राच्य तकनीकों से परिचित एक अच्छा विशेषज्ञ खोजना आसान नहीं है।

मालिश और अरोमाथेरेपी

संकुचन को आसान बनाने के विकल्पों में से एक विशेष मालिश तकनीक हैं। यह विधि गर्भाशय के पहले संकुचन से लेकर प्रयासों की शुरुआत तक बहुत मदद करती है। अतिरिक्त दर्द से राहत के लिए, आप विशेष क्रीम, तेल या जैल का उपयोग कर सकते हैं। परसंभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं से अवगत होना महत्वपूर्ण है। तकनीक अलग हो सकती है:

1. बिंदु। दर्द को दूर करने के लिए, आपको एक साथ टखने की हड्डी और तर्जनी और अंगूठे के बीच के हिस्से को अंदर से दबा देना चाहिए। एक्सपोज़र की अवधि लगभग 40 सेकंड है।
2. काठ। वाइब्रेटरी मसाजर या अपनी उंगलियों की हड्डियों से 40 सेकंड के लिए त्रिकास्थि और काठ क्षेत्र की मालिश करें। जोरदार सर्कुलर मोशन करें। बीच-बीच में अपनी उंगलियों को त्रिकास्थि और ऊपरी नितंबों पर हल्के से दबाएं।
3. रगड़ना। लापरवाह स्थिति में, अपने पैरों को एक साथ लाएं और घुटनों पर थोड़ा झुकें। एक आरामदायक हाथ से, जांघ की भीतरी सतह को घुटने से वंक्षण क्षेत्र की दिशा में रगड़ें। आपको प्रति पैर 30-40 प्रतिनिधि करना चाहिए।
4. धड़कन। अपने दाहिने हाथ को अपने निचले पेट पर रखें। बाईं ओर को ऊपर रखें। केंद्र से पक्षों तक उंगलियों से पेट को धीरे से स्ट्रोक करें। संकुचन के अंतिम चरण में, दबाव थोड़ा बढ़ाया जा सकता है।

आप पार्टनर को मसाज में भी शामिल कर सकते हैं। उंगलियों के फालंजों की हड्डियों और पिछले हिस्से से, साथी प्रसव में महिला के त्रिक क्षेत्र की मालिश कर सकता है। आपको रबिंग सर्कुलर मूवमेंट करना चाहिए और कोक्सीक्स से पीठ के निचले हिस्से तक जाना चाहिए। कुछ को पेट के पार्श्व भागों की कोमल रगड़, गर्दन की मालिश से मदद मिलती है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को चोट न पहुँचाने के लिए बहुत अधिक दबाव न डालें।

मालिश के अलावा आप अरोमाथैरेपी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, दीपक को पहले से ही स्टॉक करना होगा। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान भी, आपको विभिन्न प्रकार की प्रतिक्रियाओं का परीक्षण करना चाहिएगंध, सुनिश्चित करें कि कोई एलर्जी अभिव्यक्तियाँ या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाएँ नहीं हैं। कई मामलों में, लैवेंडर, बरगामोट या नींबू की सुगंध बहुत मदद करती है। उन्हें साँस लेने में, प्रसव में महिला शांत हो जाएगी और थोड़ा आराम कर सकेगी। इसके विपरीत, चमेली की गंध श्रम को उत्तेजित करती है।

श्वास व्यायाम

अगर आपके संकुचन जोरों पर हैं तो क्या करें? इस स्थिति से कैसे बचे और जितना हो सके दर्द से राहत पाएं?

प्रसवपूर्व पाठ्यक्रम में पहली चीज जो आप सीख सकते हैं, वह है उचित श्वास। यह वास्तव में संकुचन के दर्द को कम कर सकता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि एक महिला खुद सब कुछ कर सकती है। इसके लिए उसे किसी की जरूरत नहीं है और न ही उसे किसी से मदद मांगनी पड़ेगी। साँस लेने के व्यायाम को ठीक से करने की कोशिश करते हुए, एक महिला दर्द और तनावपूर्ण मांसपेशियों से विचलित हो जाती है। इसके अलावा, इस समय, रक्त अतिरिक्त रूप से ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, जो बच्चे के लिए बहुत उपयोगी होता है।

साँस लेने की कई तकनीकें हैं जो संकुचन के दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं:

1. आंतरायिक। यह विधि प्रक्रिया को तेज कर सकती है। मुंह से सांस लेना आवश्यक है, जल्दी से बारी-बारी से साँस लेना और छोड़ना। इस तरह एक बड़ा कुत्ता भीषण गर्मी के दिनों में सांस लेता है। यह हास्यास्पद लग सकता है। हालांकि, इस मामले में बाधा के लिए कोई जगह नहीं है। मेरा विश्वास करो, प्रसूति अस्पताल में किसी को कोई दिलचस्पी नहीं है कि प्रसव में एक महिला कैसी दिखती है। उन्होंने वहां सब कुछ देखा।
2. घूमना। आपको नाक से सांस लेने और मुंह से सांस छोड़ने की जरूरत है। इस मामले में, 2 सांसों के लिए एक लंबी साँस छोड़ना चाहिए। जब कोई व्यक्ति कड़वी सिसकियों के बाद शांत होने लगता है तो वह इस तरह से सांस लेता हैथोड़ा सा दम घुट रहा है।
3. पाइप। नाक से गहरी सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें। इस मामले में, होंठों को एक ट्यूब में मोड़ना चाहिए, जैसे कि आप केक पर मोमबत्तियां उड़ाने या पाइप चलाने की कोशिश कर रहे हैं। सांस लेने की इस पद्धति से, डायाफ्राम तनावग्रस्त हो जाता है, और पेट जितना संभव हो उतना गोल होता है। इससे बच्चे को हिलने-डुलने में आसानी होगी और माँ थोड़ा आराम कर सकती हैं।

आरामदायक स्थिति

अगर डॉक्टर इस बात पर जोर नहीं देते हैं कि प्रसव पीड़ा में है, तो संकुचन के दौरान आंदोलन सबसे अच्छा दर्द निवारक होगा। इस मामले में, आप एक गेंद में कर्ल नहीं कर सकते हैं या अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं। ऐसे में बच्चे का जन्म मुश्किल होगा। सबसे अच्छा समाधान एक ऐसी स्थिति है जो आपको यथासंभव आराम करने की अनुमति देती है।

दर्द को कम करने के लिए यहां कुछ आसन और गतिविधियां हैं:

• एक फिटबॉल पर - आप अगल-बगल से रोल कर सकते हैं, धीरे से स्प्रिंग;
• स्क्वाट - स्क्वाट करना, किसी सहारे को पकड़ना;
• अपने घुटनों पर - अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं और कुर्सी या बिस्तर पर सामने झुकें, अपनी पीठ के निचले हिस्से को मोड़ें;
• कमल - फर्श पर बैठे हुए, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़कर खींचे और अपने पैरों को बंद कर लें;
• चारों तरफ - बिल्ली की हरकतों की नकल करते हुए पीठ के निचले हिस्से को अलग-अलग पोजीशन में मोड़ें;
• खड़े होना, आगे की ओर झुकना - अपने हाथों को सामने खड़ी वस्तु पर टिकाएं और अपने श्रोणि के साथ एक आकृति आठ बनाएं;
• एक ही स्थिति में - अपने कूल्हों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं;
• एड़ी से पैर की उंगलियों तक रोल;
• "काठी" एक कुर्सी और लड़ाई के समय, शरीर को पक्षों की ओर मोड़ो;
• थोड़ा रुकिएसाथी के समर्थन या कंधों के शीर्ष पर तय।

पानी और थर्मल उपचार

श्रम संकुचन से बचने का यह एक शानदार तरीका है। मांसपेशियों के तनाव से राहत पाने के लिए गर्म पानी बहुत अच्छा होता है। हालांकि, यह बिल्कुल गर्म होना चाहिए (37.8 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं), लेकिन बिल्कुल भी गर्म नहीं होना चाहिए। हो सके तो स्नान या स्नान करें। जब तक आवश्यक हो पानी में रहें।

यदि यह संभव नहीं है, तो पीठ के निचले हिस्से में गर्म हीटिंग पैड लगाना अच्छा होता है। इसे पानी से भरा जा सकता है। या आप एक छोटा लिनन बैग ले सकते हैं, इसे जई, गेहूं या नमक से भर सकते हैं और इसे माइक्रोवेव में सुखद तापमान पर गर्म कर सकते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, संकुचन के दौरान होने वाले दर्द को दूर करने के कई तरीके हैं। आपको बस अपने शरीर को सुनने की जरूरत है, आवश्यक तरीके और तकनीक सीखें। इस मामले में एक उत्कृष्ट मदद गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम होंगे, जिनकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।