किसी व्यक्ति से अलगाव से कैसे बचे: मनोवैज्ञानिकों के तरीके और सलाह

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:03

क्या आपका कोई प्रिय है, जिसके बिना जीवन धूसर लगता है? मैं एक मिनट के लिए अपने प्रिय के साथ भाग नहीं लेना चाहता, लेकिन कभी-कभी आपको एक व्यक्ति को जाने देना पड़ता है। व्यापार यात्राएं, दोस्तों के साथ यात्राएं, या अलग-अलग यात्राएं रिश्ते में जुनून को गर्म करने में मदद करती हैं, और लोगों को यह भी दिखाती हैं कि उन्हें एक-दूसरे की कितनी जरूरत है। अलगाव को दूर करने के तरीके के लिए नीचे पढ़ें।

पत्र लिखें

आपकी प्रेमिका बिजनेस ट्रिप पर गई थी? घर में अकेली लड़की क्या करे? आप पत्रों में सांत्वना पा सकते हैं। मनोवैज्ञानिक उन महिलाओं को सलाह देते हैं जो हाथ से लंबे संदेश लिखने के लिए लंबे अलगाव से बचने के बारे में नहीं जानते हैं। इस प्रकार, आप अपनी भावनाओं को शब्दों में बयां कर सकते हैं, मानसिक रूप से अपनी मदद कर सकते हैं। कागज पर भावनाओं को छपने से तंत्रिका तनाव को दूर करने और शांत होने में मदद मिलती है। महिलाएं प्रतिदिन पत्र लिख सकती हैं। ऐसे संदेशों को ड्रॉइंग, स्टिकर्स या ब्राइट एप्लिकेशन से खूबसूरती से सजाया जाना चाहिए। कागज के एक टुकड़े को सूंघना न भूलें और उसे एक सुंदर लिफाफे में बंद कर दें।

बेशक, आज भी कुछ ऐसा ही हैसंचार का तरीका अपनी लोकप्रियता खो रहा है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि लोग कागजी पत्र प्राप्त करना पसंद नहीं करते हैं। यह सिर्फ इतना है कि हर किसी के पास लंबे संदेश लिखने का धैर्य नहीं है, और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि पत्र प्राप्तकर्ता तक न पहुंच जाए। लेकिन अगर आपको अपने लिए जगह नहीं मिल रही है और आप किसी प्रियजन के बिना पीड़ित हैं, तो अपने डेस्क पर बैठ जाएं और काम पर लग जाएं। जिन भावनाओं का आप अनुभव करते हैं, उन्हें एसएमएस की दो पंक्तियों में फिट करना मुश्किल है। लेकिन दो नोटबुक पृष्ठों पर आप अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। इसलिए, किसी प्रियजन से अलगाव से कैसे बचा जाए, इस पर सलाह इस प्रकार होगी। बैठो और लिखो। मेरा विश्वास करो, आपका प्रिय आपसे ऐसी खबर पाकर प्रसन्न होगा।

सामाजिक नेटवर्क में पत्राचार

क्या आप अपने आप को एक आधुनिक महिला मानते हैं, लेकिन आप हाथ से लिखना नहीं चाहते हैं? पति से अलग होने से कैसे बचे? आप अपने प्रियजन के साथ सामाजिक नेटवर्क पर चैट कर सकते हैं। इंटरनेट के विकास के साथ, उन लोगों से भी संपर्क करना बहुत आसान हो गया है जो ग्रह के विपरीत दिशा में हैं। केवल यह आवश्यक है कि आपके प्रिय को संपर्क करने का अवसर मिले।

यदि किसी व्यक्ति के पास शाम को खाली समय है, तो आप उसके साथ पत्राचार और वॉयस कॉल दोनों के माध्यम से संवाद कर सकते हैं। संचार का वह तरीका चुनें जो आपके करीब हो और उसका उपयोग करें। अपने प्रियजन को याद करना आसान होगा यदि आप जानते हैं कि आपका प्रिय भी आपको याद करता है। अपने प्रिय को बताएं कि दिन के दौरान क्या हुआ, अपने विचारों और भावनाओं को साझा करें। सुखद संचार आपको यह भूलने में मदद करेगा कि आप और आपका केवल एक ही अलग-अलग जगहों पर हैं।यदि आप किसी व्यक्ति के साथ आध्यात्मिक निकटता नहीं खोते हैं और उसके जीवन की सभी मुख्य घटनाओं से अवगत होते हैं, तो आप उसे लंबे समय तक नहीं देख सकते हैं। इससे संबंध नहीं बिगड़ेंगे और कुछ मामलों में और भी मजबूत हो जाएंगे। यदि आप नहीं जानते कि किसी व्यक्ति से अलग होने से कैसे बचे, तो उससे संपर्क न काटें। दूर से संवाद करना जारी रखें। आप ध्यान नहीं देंगे कि समय कितनी जल्दी बीत जाता है और प्रिय यात्रा से लौट आता है।

एक डायरी रखें

अस्थायी अलगाव से कैसे बचे अगर आपके पास अपने दिल के किसी प्रिय व्यक्ति से संपर्क करने का अवसर नहीं है? दैनंदिनी रखना। अपने आप से संवाद करने का यह तरीका आपको जीवन में किसी भी कठिन घटना से बचने में मदद करेगा। एक व्यक्ति को शायद ही कभी पता चलता है कि उसके साथ क्या हो रहा है। और जब कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं का वर्णन करना शुरू करता है, तो वे समझने योग्य और तार्किक हो जाते हैं। इसलिए, इस सलाह को नज़रअंदाज़ न करें।

आपको अपने लिए डायरी रखनी चाहिए, किसी और के लिए नहीं। अपने नोट्स किसी को न दिखाएं। नोटबुक व्यक्तिगत होनी चाहिए। आपको यह समझना चाहिए कि आपके मन में जो कुछ भी आता है उसे आप डायरी में लिख सकते हैं। कभी-कभी खुद के साथ ईमानदार होना मुश्किल होता है। यह मत सोचिए कि कागज के एक टुकड़े पर आप जो महसूस करते हैं उसे लिखना बहुत आसान है। आपको अनजाने में अपने दुख के व्यक्तिगत क्षणों और अपने प्रेमी के साथ संबंधों पर ध्यान देना होगा। जब आप यह सब अपने सिर से कागज पर ले जाएंगे, तो यह अंदर आसान हो जाएगा। आपको एक भावनात्मक निर्वहन मिलेगा, अलगाव की अवधि के दौरान जो कुछ भी जमा हुआ है उसे अब आपको नहीं उठाना पड़ेगा।

कोई कह सकता है कि डायरी लिखने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि आप अपनी भावनाओं को करीबी दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं। लेकिन याद रखें किआपके शब्द, भावनाएं और भावनाएं भविष्य में आपके खिलाफ खेल सकती हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपनी निजी जानकारी अजनबियों के साथ साझा न करें। अगर आप इसे किसी को नहीं दिखाएंगे तो डायरी आपको धोखा नहीं देगी। जब आपको नोटबुक की आवश्यकता न हो, तो आप इसे कभी भी जला सकते हैं।

लिख नहीं सकते या आपको डर है कि आपकी पांडुलिपियां पढ़ ली जाएंगी? इस मामले में, प्रिय व्यक्ति से अलगाव से बचने के लिए कैसे कार्य करना है? आपको कागज के एक टुकड़े पर वह सब कुछ लिखने की जरूरत है जो आपको चिंतित करता है, और फिर उसे तुरंत जला दें। आपको इस प्रक्रिया से नैतिक संतुष्टि मिली है, और आप अपने स्वयं के "संस्मरण" को फिर से पढ़ने की संभावना नहीं रखते हैं।

शौक ढूढ़ें

पता नहीं अपने प्रियजन से अस्थायी अलगाव से कैसे बचे? हमेशा एक रास्ता होता है। उदास विचारों से खुद को विचलित करने के लिए, आपको अपने दिमाग को किसी और चीज़ में लगाना होगा। उदाहरण के लिए, एक शौक खोजें। यदि आपके पास पहले से कोई गतिविधि है जिसमें आपको नैतिक संतुष्टि मिलती है, तो इसे जारी रखें। अगर आपके पास ऐसी कोई चीज नहीं है जिसमें आत्मा निहित है, तो उसे ढूंढो।

लड़की अपनों से अलग होने पर क्या कर सकती है? आप अपने हाथों से कुछ बनाने की कोशिश कर सकते हैं। आज सुईवुमेन के लिए कई क्लब और कोर्स हैं जो आपको बनाना सिखाएंगे। कोई भी मास्टर क्लास लें, और फिर प्राप्त अनुभव के आधार पर, अपने उत्पाद बनाएं। यदि आप अपने हाथों से कुछ नहीं बनाना चाहते हैं, लेकिन आपकी आत्मा कुछ और मोबाइल में है, तो नृत्य के लिए साइन अप करें। वह दिशा चुनें जो आपको आकर्षित करे। आप न केवल नृत्य के लिए, बल्कि किसी अन्य प्रकार के लिए भी साइन अप कर सकते हैंखेल। उदाहरण के लिए, बॉक्सिंग, योग, तैराकी या रॉक क्लाइम्बिंग।

यदि यह विकल्प आपको शोभा नहीं देता है, तो अपने विचारों को किसी और चीज़ में समेटने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, एक कुत्ता प्राप्त करें और उसे प्रशिक्षित करें।

और पढ़ें

क्या आप नहीं जानते कि लंबी शामें अकेले कैसे बिताई जाती हैं? आप सोच भी नहीं सकते कि अपने प्रियजन से लंबे समय तक अलगाव से कैसे बचे? हम एक बहुत प्राचीन पद्धति की सलाह देना चाहते हैं, जिसका उपयोग हमारी परदादी ने किया था। साहित्य की जादुई दुनिया की खोज करें। किसी कारण से, आधुनिक लोग किताबों की उपेक्षा करते हैं, पढ़ने के बजाय फिल्में देखना पसंद करते हैं। लेकिन किताबी दुनिया, जो अपनी ही कल्पना से पूरी होती है, टीवी देखने से नहीं बदली जा सकती। साहित्यिक कृतियों पर ध्यान देने की कोशिश करें, भले ही आपने पहले न पढ़ा हो।

क्लासिक्स के साथ सीखने की अपनी यात्रा शुरू करें। मान्यता प्राप्त प्रतिभाओं की दिलचस्प कहानियाँ और उपन्यास आपको विचार के लिए गैर-तुच्छ विषयों की खोज करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, अच्छा पठन किसी व्यक्ति की सामान्य बुद्धि में सुधार कर सकता है, उसे बेहतर और अधिक स्वतंत्र रूप से बोलने में मदद कर सकता है, गैर-तुच्छ वाक्यांशों का उपयोग कर सकता है, और अधिक सक्षमता से लिख सकता है। एक पढ़ने वाला व्यक्ति हमेशा दूसरों को कुछ बता सकता है, उन्हें आश्चर्यचकित कर सकता है और उन्हें खुश कर सकता है। इसलिए, कल्पना, किंवदंतियों और महाकाव्यों जैसी साहित्यिक विधाओं की उपेक्षा न करें। समय-समय पर, आपकी कल्पना को सही दिशा में विकसित करने में मदद करने के लिए फिक्शन पढ़ना आवश्यक है।

खुद को बंद मत करो

साथी बिजनेस ट्रिप पर हैं? किसी प्रियजन से अलगाव का सामना कैसे करेंमानव? जो व्यक्ति अकेला रह जाता है उसे अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए। एक व्यक्ति जो घर पर बैठता है और अन्य लोगों के संपर्क में नहीं आता है, वह बहुत जल्द उदास हो सकता है। उदास न होने के लिए, आपको समय-समय पर दोस्तों और परिचितों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है।

अक्सर कॉल करें और अपने माता-पिता से मिलें। दोस्तों के साथ अधिक चैट करें। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि इस तरह आप किसी व्यक्ति की याददाश्त की उपेक्षा करते हैं। दूसरा भाग नहीं चाहता कि आपका जीवन स्थिर रहे। इसलिए, अपना सामाजिक दायरा बनाएं और अपने जोड़े के आपसी दोस्तों से संपर्क न खोएं। आप प्रेमी या पति के दोस्तों द्वारा आयोजित कार्यक्रमों में शामिल हो सकते हैं। अपने दोस्तों के साथ ऐसी पार्टियों में जाएं और बेझिझक दूसरों के साथ संवाद करें। यदि आप अन्य युवाओं के साथ थोड़ा फ़्लर्ट करते हैं तो आपका महत्वपूर्ण अन्य आपसे ईर्ष्या नहीं करेगा। मुख्य बात - जो अनुमति है उससे आगे न जाएं।

किसी प्रियजन से अलग होने से कैसे बचे? अपने दोस्तों के साथ अधिक बार चैट करें। एक लड़के का जाना आपके लिए उन दोस्तों से मिलने का अवसर हो सकता है जिन्हें आपने बहुत पहले छोड़ दिया था। अपने प्रियजनों से मिलने जाएं, पता करें कि वे कैसे कर रहे हैं।

लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करें

एक महिला क्या कर सकती है यदि उसकी प्रेमिका व्यापार यात्रा पर है? किसी प्रियजन से अलगाव का सामना कैसे करें? इस मामले में, एक और व्यावहारिक सलाह है: अपने लक्ष्यों की एक सूची और निकट भविष्य के लिए एक कार्य योजना लिखें। हर व्यक्ति के सपने होते हैं जिन्हें वह पूरा करना चाहता है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि सेकेंड हाफ को उनके जुनून के शौक को मंजूर नहीं है। इसलिए, मेंअपने प्रेमी की अनुपस्थिति में, एक लड़की वह महसूस कर सकती है जिसका उसने लंबे समय से सपना देखा है। उदाहरण के लिए, फोटोशूट पर जाएं या फ्लोरिस्ट्री कोर्स करें।

अपने और अपने सपनों पर पैसा खर्च करने से न डरें। यदि आप लंबे समय से घोड़े की सवारी करना सीखना चाहते हैं, और उस आदमी ने कहा कि यह एक बेवकूफी है, तो यह आपके दिमाग से सोचने का समय है। क्या आप सीखना चाहते हैं कि घोड़े की काठी कैसे बनाई जाती है, सरपट और ट्रोट में महारत हासिल है? आपको कोई नहीं रोक सकता। जब तक आप कर सकते हैं कार्रवाई करें। अभी आपकी इच्छा पूरी करने के लिए आपसे कोई बात नहीं कर रहा है।

युवक की अनुपस्थिति में आप घर की साज-सज्जा कर सकते हैं। कोई यह नहीं कहेगा कि आप अपना समय फालतू की बातों में बर्बाद कर रहे हैं। यदि आप बिस्तर पर छत्र बनाना चाहते हैं, तो करें। एक व्यक्ति को घेरने वाली खूबसूरत चीजें उसे खुश करती हैं। अपार्टमेंट में कोई भी अपग्रेड जो आप अपने हाथों से कर सकते हैं, बाद में आपकी आत्मा और दोस्तों द्वारा सराहना की जाएगी।

खुद को संवारें

किसी प्रियजन से अलग होने से कैसे बचे? किसी युवा व्यक्ति की अनुपस्थिति में आप बेहतर बन सकते हैं। यदि आपने हमेशा सोचा है कि आपका आईक्यू खुश रहने के लिए आवश्यक से कम था, तो इसे बदलने का समय आ गया है। उदाहरण के लिए, यदि आप इतिहास नहीं जानते हैं, तो आप इतिहास क्लब में शामिल हो सकते हैं। वहां आप न केवल अपने स्कूली ज्ञान में सुधार करेंगे, बल्कि बहुत सी नई रोचक जानकारी भी सीखेंगे।

क्या आप जानते हैं कि आपमें चरित्र दोष हैं? उन कौशलों को विकसित करने के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें जिनकी आपके पास स्पष्ट रूप से कमी है। उदाहरण के लिए, शर्मीले व्यक्ति अपने शर्मीलेपन से जूझ सकते हैं, कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति हो सकते हैंअपने बारे में अपनी राय उठाएं, आदि।

अगर आपके पास किसी कोर्स में जाने का मौका नहीं है तो आप घर बैठे ही नया ज्ञान सीख सकते हैं। ट्यूटोरियल खोलें और काम पर लग जाएं। याद रखें कि दुनिया के अधिकांश स्कूल और वक्ता अपना ज्ञान ऑनलाइन साझा करने के लिए तैयार हैं। उदाहरण के लिए, आपको चीनी या सार्वजनिक बोलना सीखने के लिए अपना घर छोड़ने की ज़रूरत नहीं है।

पसंदीदा काम

क्या आपके पास कोई ऐसा काम है जो आपको पसंद है? यह आपको अलगाव से उबरने में मदद करेगा। अपने करियर को साकार करने के लिए अपनी सारी ताकत और खाली समय दें। जबकि दूसरी छमाही शहर में नहीं है, आप न केवल इसके लिए आवंटित घंटों के दौरान, बल्कि अपने खाली समय में भी कार्य परियोजनाओं में सक्रिय रूप से संलग्न हो सकते हैं। ऐसी इच्छा आपके नेताओं द्वारा पुरस्कृत की जाएगी। यदि आप एक अधिक योग्य विशेषज्ञ बनने के लिए बहुत प्रयास करते हैं, तो आप जल्द ही पदोन्नत होने में सक्षम होंगे। यदि आपके प्रयासों की सराहना नहीं की जाती है, तो आप आवश्यक अनुभव और कौशल हासिल करने में सक्षम होंगे, जिसे बाद में काम के दूसरे स्थान पर इस्तेमाल किया जा सकता है, जहां आपकी क्षमताओं की सराहना की जाएगी।

क्या आपको काम पर अपनी क्षमता को पूरा करने के अवसरों से वंचित किया जा रहा है? फिर घर पर आप विशेष साहित्य पढ़ सकते हैं जो आपके कार्य कौशल को विकास के एक नए स्तर तक बढ़ाने में आपकी मदद करेगा। यह मत सोचो कि सिद्धांत अभ्यास से कम महत्वपूर्ण है। यदि वे कार्य अनुभव प्राप्त करने के लिए सैद्धांतिक ज्ञान का उपयोग करते हैं तो वे एक साथ एक व्यक्ति को लाभान्वित करते हैं।

अपना ख्याल रखना

ऐसा व्यक्ति मिलना मुश्किल है जो अपने रूप-रंग से संतुष्ट हो। यदि आप लंबे समय से अपने चेहरे या फिगर में कुछ ठीक करना चाहते हैं, तो अभिनय करें। यह आपको अलगाव से उबरने में मदद करेगा। भविष्य में परिवर्तन आपकी मदद कैसे करेगा? एक व्यक्ति जो आईने में अपना प्रतिबिंब पसंद करता है, उसका आत्म-सम्मान अच्छा होता है, जिसका अर्थ है कि वह अपने और अपने कार्यों से प्रसन्न होगा। आत्मविश्वास एक और प्लस है जो उच्च आत्म-सम्मान के साथ आता है।

लड़की अपने लुक में क्या बदलाव ला सकती है? सबसे पहले आपको नाई के पास जाने की जरूरत है। अपने बालों को बदलना सबसे आसान है। इस कदम के लिए आपसे किसी ऊर्जा लागत की आवश्यकता नहीं होगी। आप पर सूट करने वाले रंग और हेयरकट के बारे में किसी अनुभवी विशेषज्ञ से सलाह लें। बालों के ट्रांसफॉर्मेशन के बाद आपको त्वचा की देखभाल करने की जरूरत होती है। किसी ब्यूटीशियन के पास जाएं और उसे अपने चेहरे की स्थिति में सुधार करने के लिए कहें। अपने शरीर पर काम के साथ परिवर्तनों को समाप्त करें। एक उचित पोषण प्रणाली विकसित करें, और जिम के लिए भी साइन अप करें।

अपने प्रियजन को बेहतर तरीके से जानें

अपने प्रेमी से अलगाव से कैसे बचे? किसी प्रियजन की अनुपस्थिति में, आप उसके बारे में अधिक जान सकते हैं। आपको नया ज्ञान कहाँ से मिल सकता है? युवक की मां या उसके दोस्तों से सवाल पूछें। प्रिय के करीबी लोग आपके साथ वह सब कुछ साझा करेंगे जो वे आवश्यक समझते हैं। दोस्तों या माता-पिता से यह मांग न करें कि वे किसी लड़के के सारे राज खोल दें। आपको यह जानकारी जानने की जरूरत नहीं है। लेकिन यह एक युवक के स्वाद, उसके शौक और जुनून के बारे में पूछने लायक है।

यदि आपअगर यह पता चल गया तो आप युवक को हैरान कर देंगे। जब लड़का यात्रा से लौटता है, तो आप उसे किसी तरह का थीम्ड सरप्राइज देकर सरप्राइज देंगे। उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा फंतासी पात्रों की शैली में एक पार्टी बनाएं या किसी पुरातात्विक स्थल की संयुक्त यात्रा का आयोजन करें। साथ बिताई शाम को आप किसी व्यक्ति को सरप्राइज दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, कोई ऐसा विषय लाएँ जिसमें उसकी रुचि हो और उसके किसी विषय पर गहन ज्ञान से उसे आश्चर्यचकित करें।