बच्चे को भूख नहीं लगती: कारण, समस्या के समाधान के उपाय, टिप्स

2024 लेखक: Priscilla Miln | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-02-18 01:03

माता-पिता अक्सर सोचते हैं कि बच्चा बहुत कम खाता है, और लगभग सभी दादी अपने पोते-पोतियों को जरूरत से ज्यादा पतला मानती हैं और उन्हें जल्द से जल्द खिलाने की कोशिश करती हैं। साथ ही, बच्चे के शरीर में आत्म-संरक्षण के लिए एक विकसित वृत्ति होती है, जिससे बच्चा जितना चाहे उतना खाएगा। लेकिन ऐसे मामले भी होते हैं जब भूख की कमी बहुत विशिष्ट कारणों से होती है।

बाल पोषण: मानदंड

बच्चे को कितना खाना चाहिए? देखभाल करने वाली माताएं और सतर्क दादी आमतौर पर इसका यथासंभव उत्तर देती हैं, लेकिन यह स्पष्ट रूप से सामान्य ज्ञान के विपरीत है। अत्यधिक पोषण बढ़ते जीव के लिए अपर्याप्त पोषण से कम हानिकारक नहीं है। अक्सर, वयस्कों को उनके लिए आवश्यक भोजन की मात्रा का एक दूरस्थ विचार होता है।

बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि एक से तीन साल की उम्र के बच्चे को दिन में चार बार भोजन करना चाहिए, जिसमें नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना शामिल है। दोपहर के भोजन में, शरीर को आहार के कुल पोषण मूल्य का लगभग 40-50% प्राप्त करना चाहिए, और बाकी को वितरित किया जाता हैनाश्ता, दोपहर की चाय और रात का खाना। प्रति दिन उत्पादों का ऊर्जा मूल्य 1400-1500 किलो कैलोरी होना चाहिए।

भूख कम होने के कारण

बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर चिंतित माता-पिता से शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे को भूख नहीं है। कारण भिन्न हो सकते हैं, उनमें से बहुत सारे हैं और वे सभी व्यक्तिगत हैं। उदाहरण के लिए, दांतों के निर्माण के दौरान, भूख में कमी अगले दांत के फटने या एक ही समय में कई से जुड़ी हो सकती है। बीमारी के दौरान बच्चे को दूध पिलाने की कोशिश करना भी व्यर्थ है, क्योंकि शरीर अपनी सारी ताकत संक्रमण से लड़ने में लगा देता है।

बच्चे में भूख न लगने के अन्य कारण:

• नीरस भोजन;
• व्यंजनों के खराब स्वाद की विशेषताएं;
• बच्चे का एक साल बाद स्तनपान पर रहना;
• खाद्य संस्कृति की कमी;
• अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
• भोजन के बीच नाश्ता;
• वृद्धि और विकास की व्यक्तिगत विशेषताएं;
• मनोवैज्ञानिक समस्याएं;
• असंतोषजनक सामान्य स्वास्थ्य, बीमारी;
• धीमी वृद्धि;
• नए खाने का डर;
• एनोरेक्सिया नर्वोसा (भोजन के प्रति मनोवैज्ञानिक घृणा);
• भावनात्मक विस्फोट और तनाव;
• अप्रिय खाद्य पदार्थों के खिलाफ विरोध, जबरन खिलाना;
• एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाएं लेना;
• एनीमिया, कृमिनाशक और अन्य रोग;
• पाचन समस्याएं, कब्ज;
• एक्सचेंज का उल्लंघनपदार्थ, खाद्य असहिष्णुता;
• बाहरी कारक (अक्सर बच्चे गर्मी के दिनों में खाने से मना कर देते हैं)।

दिन भर में बार-बार नाश्ता

2 साल के बच्चे में भूख कम लगने का कारण अक्सर मुख्य भोजन के बीच लगातार नाश्ता करना होता है। यदि बच्चा नाश्ते में ठीक से नहीं खाता है, तो डेढ़ घंटे के बाद, माँ उसे एक सैंडविच या दही देगी, एक और समय के बाद - फल और कुकीज़। दोपहर के भोजन के लिए, बच्चा फिर से पहले और दूसरे पाठ्यक्रम को मना कर देगा।

स्नैकिंग दैनिक दिनचर्या को तोड़ता है, भूख को हतोत्साहित करता है और उचित पाचन में योगदान नहीं देता है। इसके अलावा, आमतौर पर नाश्ते के रूप में, बच्चे को कुछ उच्च कैलोरी प्राप्त होती है और बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं होती है। समस्या का समाधान सरल है। भूख लगने के लिए, आपको मुख्य भोजन के बीच बच्चे को दूध पिलाना बंद करना होगा।

चुनिंदा भूख

चयनात्मक भूख वाले बच्चों को अक्सर "शरारती बच्चे" कहा जाता है। ये बच्चे सब्जियों और फलों, मछली, अंडे और मांस, कार्बोहाइड्रेट और फलियां, और डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों सहित छह मुख्य खाद्य समूहों में से चार में अपनी उम्र के लिए अनुशंसित भत्ते के 65% से कम का उपभोग करते हैं।

चुनिंदा भूख वाले बच्चों के व्यवहार की विशेषताएं मुंह में भोजन का लंबे समय तक प्रतिधारण, खाने की धीमी गति, स्वस्थ और पूर्ण के बजाय वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थ खाना, दिन में नाश्ता करना, कोशिश करने की अनिच्छा हैं नया भोजन, एक निश्चित स्थिरता के भोजन से इनकार। ये प्रवृत्तियां आमतौर पर बचपन में बनी रहती हैं।

यह भूख न लगने का कारण3 साल (या दूसरी उम्र) का बच्चा शारीरिक विकास में देरी को भड़का सकता है और परिवार में पुरानी तनावपूर्ण स्थिति पैदा कर सकता है। तो, माता-पिता बच्चों पर मनोवैज्ञानिक दबाव डालना शुरू कर देते हैं, जिससे नई समस्याएं पैदा होती हैं।

अगर बच्चा खाना मना कर दे तो कैसे करें? एक बच्चे में भूख में कमी के कारण को खत्म करने के लिए माता-पिता को सलाह दी जाती है:

1. सकारात्मक रहें, अपने बच्चे को वह खाना खाने के लिए मजबूर न करें जो उन्हें पसंद नहीं है।
2. अपना आहार बदलें। सब्जियों के इनकार की भरपाई फलों की संख्या में वृद्धि से की जा सकती है, कुछ प्रकार के मांस को दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। बच्चे को कई दिनों के ब्रेक के साथ कम से कम 7-10 बार नया भोजन देना चाहिए।
3. छोटे हिस्से की पेशकश करें। सूप के एक बड़े कटोरे के बजाय, आप दोपहर के भोजन के लिए थोड़ा तरल भोजन, मांस के एक टुकड़े के साथ एक प्रकार का अनाज और एक अंडा या एक सैंडविच ले सकते हैं।
4. अपने आहार के साथ रचनात्मक बनें। अप्राप्य, लेकिन स्वस्थ खाद्य पदार्थ "छिपे हुए" हो सकते हैं, और कुछ बच्चे तैयार सलाद नहीं, बल्कि सभी अवयवों को अलग-अलग खाने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं। सुंदर बच्चों के व्यंजन "काम" अच्छी तरह से करते हैं। एक साथ खाना बनाने से आपकी भूख बढ़ सकती है।

व्यक्तिगत विकास

बच्चे में भूख न लगने का कारण व्यक्तिगत विशेषताओं में हो सकता है। यदि बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है और उम्र के अनुसार वजन बढ़ा रहा है, और डॉक्टर को कोई असामान्यता नहीं मिली है, तो आपको उसे जबरदस्ती खिलाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। ऐसे बच्चे आमतौर पर मजे से खाते हैं, लेकिन कम (माता-पिता के अनुसार)।

शिशु अपने जीवन के पहले वर्ष के दौरान बहुत तेजी से बढ़ते हैं, लेकिन इस गहन अवधि के बाद, विकास धीमा हो जाता है, इसलिए भोजन की आवश्यकता थोड़ी कम हो सकती है। डेढ़ साल में भूख में कमी एक बिल्कुल सामान्य घटना है। इसके अलावा, विभिन्न जीवों की ऊर्जा आवश्यकताएं, पाचन क्षमता और चयापचय दर अलग-अलग होती हैं। इसलिए, एक ही उम्र के बच्चों की भूख काफी भिन्न हो सकती है।

असंतुलित आहार

5 साल या किसी भी उम्र के बच्चे को असंतुलित आहार और खाने के अन्य विकारों के कारण भूख कम लग सकती है। इसमें भोजन के बीच स्नैकिंग, नीरस आहार, बेस्वाद भोजन शामिल है।

हो सकता है कि माँ के पास स्वादिष्ट और विविध भोजन के लिए पर्याप्त समय न हो। बेशक, उबली हुई सब्जियां और उबला हुआ चिकन बहुत उपयोगी होता है, लेकिन बच्चा रोज एक ही चीज खाकर थक जाएगा। उत्पादों को विभिन्न तरीकों से तैयार करने की आवश्यकता है। एक बच्चा कुछ खाद्य पदार्थों को मना कर सकता है, भले ही वह इस व्यंजन से तंग आ गया हो, उदाहरण के लिए, किंडरगार्टन में।

व्यायाम की कमी

शारीरिक गतिविधि की कमी शायद ही कभी 6 साल की उम्र में भूख की कमी का कारण होती है। इस उम्र में, कई लोग स्कूल जाना शुरू कर देते हैं, इसलिए मनोवैज्ञानिक कारण और शासन परिवर्तन सामने आते हैं। लेकिन स्कूली बच्चों के लिए एक स्थापित आहार या शांत बच्चों के लिए, शारीरिक गतिविधि की कमी भोजन से इनकार करने का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है।

भूख लगती है क्योंकि ऊर्जा की खपत होती है और इसे फिर से भरने की आवश्यकता होती है। बहुत कम ही, उदाहरण के लिए,नियमित रूप से खेल खेलने वाले बच्चों के माता-पिता खाने से मना करने की शिकायत करते हैं। यदि, उम्र या स्वभाव के कारण, बच्चा बहुत समय घुमक्कड़ में या अपनी माँ की बाहों में बिताता है, तो उसके कसकर खाने की इच्छा होने की संभावना नहीं है।

समस्या का समाधान कैसे करें यदि बच्चे में भूख की कमी का कारण ठीक शारीरिक गतिविधि की कमी है? आपको ताजी हवा में चलने की जरूरत है, बच्चे को दौड़ने और अधिक कूदने की कोशिश करें, आप खेल अनुभाग में भाग लेना शुरू कर सकते हैं। शारीरिक और बौद्धिक भार का अनुपात लगभग एक से एक होना चाहिए। उम्र चाहे जो भी हो, बच्चों को हर दिन कम से कम तीन घंटे बाहर बिताना चाहिए।

नए खाने का डर

अगर किसी बच्चे की भूख कम हो गई है, तो इसके कारण शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं। नए भोजन का डर एक मनोवैज्ञानिक विशेषता है जो सामान्य भोजन को और अधिक कठिन बना देती है। यह आमतौर पर उन बच्चों के माता-पिता द्वारा सामना किया जाता है जो भोजन में रूढ़िवादी हैं और कुछ नया करने से इनकार करते हैं। नतीजतन, आहार दुर्लभ और नीरस हो जाता है।

यदि कोई बच्चा हठपूर्वक नए भोजन से इंकार करता है, तो उसे जल्दी मत करो और जबरदस्ती उसे खाने के लिए मजबूर करो। कुछ समय बाद, यह एक नए उत्पाद को फिर से प्रस्तावित करने लायक है। बच्चा धीरे-धीरे भोजन की उपस्थिति और गंध के लिए अभ्यस्त हो जाएगा, कोशिश करने की हिम्मत करेगा, और माता-पिता को नए उत्पादों के उपयोग का एक उदाहरण स्थापित करने की जरूरत है, अपनी भावनाओं और पकवान के स्वाद को आवाज देना।

वैसे, कुछ खास तरह के खाने की लत अक्सर बच्चे के शरीर की जरूरतों से समझाई जाती है, न कि सनक से। हाँ, दो तकवर्षों से, बच्चे अक्सर डेयरी के पक्ष में सब्जी के व्यंजन को मना कर देते हैं। यह कैल्शियम की बढ़ती आवश्यकता के कारण है, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और दांतों के विकास के लिए आवश्यक है।

7 साल के बच्चे में भूख न लगना (कारण अलग हो सकते हैं, यह सब स्थिति पर निर्भर करता है) भी स्कूल में नए भोजन के डर का प्रकटीकरण है। इसके अलावा, 5-7 साल की उम्र में, कई बच्चे डेयरी उत्पादों के लिए सब्जियां पसंद करते हैं, क्योंकि शरीर को विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों की अधिक आवश्यकता होती है। यहाँ दूध अनाज और दही छोड़ने का कारण है।

जबरन खिलाना

अगर 2 साल की उम्र में बच्चे को भूख नहीं लगती है, तो इसका कारण माता-पिता द्वारा बच्चे को स्वस्थ भोजन खिलाने के लिए लगातार प्रयास करना हो सकता है। ऐसा करना बिल्कुल असंभव है। भूख नहीं लगेगी, और भोजन सामान्य रूप से पच नहीं पाएगा।

जबरन खिलाना पाचन तंत्र की गतिशीलता को बाधित करता है और रोगों के विकास में योगदान देता है। भोजन से इनकार करने पर सजा की धमकी के तहत, एक बच्चे को पेट और आंतों में ऐंठन, गंभीर पाचन विफलता, अनैच्छिक शौच और उल्टी का अनुभव हो सकता है।

भूख को सामान्य करने के लिए क्या करें? बच्चे को पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्रदान करना, विभिन्न प्रकार के स्वस्थ और बाहरी रूप से आकर्षक व्यंजन पेश करना और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना आवश्यक है। किसी भी स्थिति में आपको बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। पारिवारिक रात्रिभोज "काम" अच्छी तरह से करते हैं - बच्चा आराम करता है और अधिक खाता है यदि देखभाल करने वाली मां और दादी का ध्यान उस पर जाता है, तो वयस्कों के सकारात्मक उदाहरण को देखता है जोचाव से खाओ।

खाद्य असहिष्णुता

अगर किसी बच्चे की भूख कम हो गई है, तो इसका कारण स्वास्थ्य की असंतोषजनक स्थिति हो सकती है। सर्दी की शुरुआत में या जब वे अस्वस्थ महसूस करते हैं तो बच्चे खाना खाने से मना कर देते हैं। यह सिर्फ इतना है कि इस समय शरीर सक्रिय रूप से संक्रमण या अन्य प्रकार की बीमारी से लड़ रहा है।

कभी-कभी एक एंजाइम के उत्पादन में खराबी आ जाती है जो भोजन को पोषक तत्वों और विटामिन में बदल देता है। यदि एंजाइम खराब रूप से उत्पादित होते हैं या उनमें से कोई भी संश्लेषित नहीं होता है, तो यह इस तथ्य की ओर जाता है कि कुछ खाद्य पदार्थ बच्चे में पेट खराब करते हैं। उदाहरण के लिए, लैक्टेज की कमी के साथ, बच्चा डेयरी उत्पादों को मना कर देगा।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर

बेबी पेट दर्द की शिकायत कर रही है? क्या बच्चे को भूख नहीं लगती? इसका कारण सबसे अधिक संभावना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की खराबी या फूड पॉइजनिंग है। खाने से इनकार करने के कारणों को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, आपको एक बाल रोग विशेषज्ञ और एक बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। शायद चिकित्सीय आहार से समस्या को समाप्त किया जा सकता है। कुछ मामलों में, दवा की आवश्यकता होती है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा

किशोरावस्था में आहार के प्रति लगाव प्रासंगिक है और अक्सर मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं - खाने की आदतों के लगातार उल्लंघन के साथ, ये भी सामान्य कारण हैं। क्या बच्चे को भूख नहीं लगती, भोजन का आनंद नहीं आता, क्या वह उदास है? शायद यह सिर्फ एनोरेक्सिया के बारे में है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा शारीरिक को नुकसान पहुंचाता है औरमनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य। यह स्थिति गंभीर तनाव, बड़े होने, माता-पिता द्वारा तलाक, नए निवास स्थान पर जाने या किसी अन्य स्कूल में स्थानांतरण के कारण हो सकती है। दूसरों की तुलना में अधिक बार, जिन बच्चों को अपने माता-पिता का ध्यान नहीं आता है, उन्हें समस्या का सामना करना पड़ता है।

विभिन्न रोग

यदि बच्चे को भूख न लगे तो इसका कारण किसी रोग की उपस्थिति में हो सकता है। खाने से इनकार न केवल पाचन समस्याओं या चयापचय संबंधी विकारों के कारण हो सकता है, बल्कि एनीमिया, शरीर को कृमि क्षति और अवसाद से भी हो सकता है।

जब एनीमिया, उदाहरण के लिए, कमजोरी, चिड़चिड़ापन, उनींदापन, लगातार थकान जैसे लक्षणों की उपस्थिति की विशेषता है। बीमारी की पुष्टि या खंडन करने के लिए, आपको रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है। बच्चों में हेलमिन्थिएसिस के साथ, या तो एक क्रूर भूख जाग जाती है, या बच्चे लगातार खाने से इनकार करते हैं।

बिल्कुल, किसी भी बीमारी में शरीर अपनी पूरी ताकत बीमारी से लड़ने में खर्च कर देता है, इसलिए बीमार बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। यह सुनिश्चित करना बेहतर है कि बच्चा पर्याप्त तरल पदार्थ पीता है। आप हल्का शोरबा या पौष्टिक नाश्ता दे सकते हैं। ठीक होने के बाद भूख धीरे-धीरे सामान्य हो जाती है।

भूख कैसे सामान्य करें

समस्या के समाधान के लिए व्यापक रूप से संपर्क किया जाना चाहिए। लेकिन अगर डॉक्टर को बच्चे में कोई असामान्यता नहीं मिली तो आपको स्थिति को नहीं बढ़ाना चाहिए। शायद भूख कम लगना बच्चे की एक व्यक्तिगत विशेषता है। माता-पिता को स्थिति को छोड़ देना चाहिए, इसे आसान बनाना चाहिए और आराम करना चाहिए।

पारिवारिक रात्रिभोज एक सकारात्मक भोजन अनुभव को आकार देने में मदद करते हैं, जब परिवार के सभी सदस्य मेज पर बैठते हैं और विभिन्न विषयों पर बात करते हैं। बच्चा आराम करता है, ध्यान का केंद्र बनना बंद कर देता है और आमतौर पर बेहतर खाना शुरू कर देता है। अगर लंच या डिनर के लिए पूरा परिवार एक साथ नहीं मिल सकता है, तो कम से कम माँ को बच्चे के साथ खाना चाहिए।

भागों को कम करने की कोशिश करने लायक है, लेकिन आहार में विविधता लाएं। यानी आप दलिया की एक बड़ी प्लेट नहीं, बल्कि थोड़ा दलिया, थोड़ी सी सब्जियां और एक करछुल सूप दे सकते हैं। बस एक बार में सभी प्लेट्स को टेबल पर न रखें। बच्चों को बारी-बारी से व्यंजन देना बेहतर है।

व्यक्तित्व पर विचार अवश्य करें। बच्चे को वह खाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है जो उसे बिल्कुल पसंद नहीं है। यह निर्दिष्ट करने योग्य है कि बच्चा नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए क्या चाहता है, एक विकल्प प्रदान करें, उसे खाना पकाने की प्रक्रिया में शामिल करें और सुनिश्चित करें कि व्यंजन दिखने में सुंदर हैं। बाद वाला दृश्य बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।